Ум над материјом је цветни мит у који сви волимо да верујемо. У одређеној мери, наш мозак има контролу. Наше тело је уморно и треба му сан, али успевамо да се натјерамо да устанемо. Али колико далеко можете гурнути своје тело?
Веза ума и тела
Ми смо сами себи највећи злостављачи. Злоупотребљавамо своје тело више него што мислимо да чинимо. Наш ум не може и не постоји независно од нашег тела; они су више повезани него што им ми одобравамо. Наш ум понекад може променити стање нашег тела, а, исто тако, наше тело може негативно и позитивно утицати на наше тело. Али хајде да се за сада фокусирамо на утицај наших тела на наш ум и схватимо да ће усредсређивање на наше физичко благостање увелико помоћи у побољшању нашег менталног благостања. Шта је размишљање? Како то да „мислимо“ и „производимо“? У суштини, све је у протоку крви у мозак; односно веллнесс тела. Дакле, први корак ка повећању наше продуктивности и нашег душевног мира је рад на нашем телу.
Спавање није само за лепоту
Беаути слееп! Свакој жени је потребан сан за лепоту. И док сан чисти нашу кожу и неопходан је за опстанак, кључан је и за јасноћу мисли. Волимо вући све ноћи да заврше задатке, било за посао или за школу. Али у стварности, рад када треба да се одморимо резултира споријим темпом рада, што нас чини само уморнијим и мање продуктивним. Покушајте да се мало одморите; одријемајте и видите разлику коју ће то имати на вашем нивоу продуктивности. Регулирање циклуса спавања заиста ће повећати вашу продуктивност и брзину.
Вежбајте
Вежбање вас одржава у форми и одржава здравље и делује као превентива против болести. Али оно што можда нисте свесни је да вежбање помаже циркулацији крви, што заузврат пумпа више крви у ваш мозак, чинећи вас креативнијим и продуктивнијим. Ендорфини, хемикалије које ваше тело шаље у ваш мозак док вежбате, делују попут лекова; то је природни максимум и даје вам притисак да наставите са радом. Када сте под стресом и не можете да функционишете, дајте себи сат времена паузе и идите на трчање уместо да се присиљавате да останете прилепљени за рачунар.
Не занемарујте знакове
Ваше тело вам шаље сигнале када не функционише добро. Не игноришите их. Ако имате главобољу, покушајте да је излечите топлим напитком, спавањем или леком против болова. Ако потраје, посетите лекара. Што више игноришете своје телесне потребе, ваш ум ће више патити.
више о здравом начину живота
Побољшање ваше воље
Пауза за ручак
Пронађи ту сребрну облогу
