Мучи вас бол у пети или табанима? Можда се бавите плантарним фасциитисом, отежавајућим стањем које чини око 15 посто свих повреда стопала. У подијатријском свету позната као „болест јапанки“, ова повреда је чешћа током лета због своје повезаности са ципелама које не подржавају. Читајте даље о симптомима и узроцима плантарног фасциитиса, као и о томе како лијечити овај бол у стопалу.
ШТА ЈЕ ПЛАНТАРНИ ФАСЦИИТИС?
Посегните за дном стопала. Осећате како вам дебела трака трчи од пете до прстију? То је твоје плантарна фасција, који подржава ваш лук и понаша се као гумица која пролази између пете и лопте вашег стопала. Када се плантарна фасција упали, можда ћете осетити оштар, пуцајући бол и стезање у подножју пете или на дну стопала, чинећи да стојите и ходате боси (нарочито ујутру) изузетно тешко.
ШТА УЗРОКУЈЕ ПЛАНТАРНИ ФАСЦИИТИС?
Не зове се узалуд „болест јапанки“: Плантарна фасција се лако иритира због претераног ходања или стајања у ципелама без подршке лука, укључујући-да, Папуче. Траума (крочењем на нешто оштро или смешним слетањем на пету), прекомерна употреба (превише трчања, ходања, аеробик са високим утицајем или стајање), а понекад и обична лоша срећа-понекад се то чини необјашњиво-такође може бити кривци.
ПОСТУПАЈТЕ СЕ С НОГАМА
Ако мислите да имате плантарни фасциитис, одмах се обратите педијатру. Пожелећете да одмах започнете лечење како бисте избегли даљи бол и потенцијални коштани потицај, који се може развити тамо где се трака причврсти за пету. Највероватније ће вам лекар прописати одмор - што значи да нема трчања или ходања док бол не нестане - као и а разноврсни третмани, укључујући физикалну терапију како би се олабавила чврста плантарна фасција и смањило њено привлачење пета. У међувремену, код куће, требало би да заледите болно подручје и заролате стопало помоћу шипке за масажу (и тениска лопта добро функционише). Такође можете пробати ове плантарна фасција се протеже да отпустите чврсто ткиво. На крају, избаците те мршаве јапанке и уложите у неке подржавајуће летње ципеле. А да бисте прочитали више о бризи о стопалима, погледајте Чувајте ноге без болова овог лета!
Приче до којих вам је стало достављају се свакодневно.
