Умешате га у смоотхие и користите за хлађење напитака током врелог летњег дана, али да ли сте знали да лед такође може убрзати метаболизам, ублажити бол и затегнути кожу? Ако сте икада нанијели облог леда на уганули скочни зглоб (или на главу након превише маргарита) и осјетили олакшање, замислите да расхладите цијело тијело на исти начин. Само уместо паковања леда, стављате се у комору са азотом, што снижава температуру на прохладних минус 270 степени Фахренхеита.
Бррррр са здравственим предностима
Можда звучи као да сте се одмах смрзли, али Др Алан Цхристиансон, НМД, власник компаније Интегративе Хеалтх и коаутор књиге Комплетан идиотски водич за болести штитне жлезде каже „многи описују осећај криотерапије целог тела (ВБЦ) да стоји испред отворених врата замрзивача“. Па ако да сте икада стајали испред замрзивача и кашиком стављали Бен & Јерри -јеву одмах из контејнера након лошег састанка, знате Осећај.
Цхристиансон каже да предности криотерапије укључују:
- Ублажавање бола од тендинитиса, фибромиалгије, артритиса и мигрене
- Побољшане атлетске перформансе побољшавајући издржљивост мишића, повећавајући брзину и снагу и убрзавајући опоравак
- Повећан метаболизам и сагоревање више калорија
- Повећана енергија
- Побољшана кожа, смањен целулит и еластичнија кожа, лечење дерматитиса и псоријазе и поправљено ткиво
- Побољшани ендорфини, који побољшавају дубину сна и ублажавају стрес и депресију
Како криотерапија функционише
Унутар коморе за криосауну нежно се прскате маглом азота. (Азот је сигуран и нетоксичан и чини 80 одсто наше природне атмосфере.) Ова сува магла нежно хлади кожу, а ваше језгро оставља топлим, чиме се стимулише природни процес зарастања вашег тела, каже Цхристиансон. „Ниво температуре у криотерапији целог тела је брз, али врло подношљив“, додаје он.
Многи људи осећају значајну корист након само једног третмана. „За континуиране бенефиције, препоручујемо један третман недељно током једног месеца, са наставком третмана једном или два пута месечно. За ублажавање значајног бола или кожне болести, препоручујемо до 10 третмана узастопно (на пример, три пута недељно) за максималне резултате. За континуирану корист, препоручујемо третмане један до четири пута месечно. "
Криотерапија није за свакога
ВБЦ се не препоручује трудницама или онима са неконтролисаним крвним притиском, срчаним обољењима, нападима, Раинаудовим синдромом или акутном инфекцијом, каже Цхристиансон. "Пацијенти млађи од 12 до 18 година могу се лечити уз пристанак родитеља."
Осећате се опуштено? ВБЦ брзо постаје доступна у већини градских подручја, каже Цхристиансон. Листу тренутних ВБЦ локација у Сједињеним Државама потражите на лифеофмилленниум.цом/мии-уса.пхп
Још здравствених савета за жене
6 Алармантне здравствене претње за жене
Зашто жене не воде рачуна о свом здрављу
8 Изненађујуће тајне да живите дуже и изгледате боље
