15 је сати и стомак вам гунђа. Не зарањајте још у ту чинију чипса! Планирајући унапред и имајући при руци неке хранљиве и укусне идеје за ужину, нећете доћи у искушење да покварите своју здраву исхрану. Читајте даље за најбоље витке грицкалице.
Жудите за хрскавим?
Имате ли слабости према чипсу и другим гњецавим, хрскавим добрима? Ове хрскаве идеје за ужину засигурно ће вас заситити и насмејати.
Веге поврће и хумус. Шаргарепа, целер, црвена паприка, едамаме. Само умочите ово укусно поврће у неки зачињени хумус и бићете за посластицу.
Колачи од пиринча и путер од кикирикија. Савршена мешавина протеина и интегралних житарица, ова хранљива ужина ће вас напунити и напунити енергијом цело поподне.
Печени тортиља чипс и домаћа салса. Волим да копам у чинији тортиља чипса са неким ватрена врућа салса? Учините своју омиљену ужину још здравијом тако што ћете испећи сопствене тортиље и исећи половину масти и калорија!
Кокице и пармезан.
Кокице са свежим ваздухом су примамљива посластица. Прелијте пармезаном како бисте додали зрну сирасте доброте.Траил мик. Савршен спој слатког и сланог, мешавина стаза је укусна и здрава ужина. Направите сопствену мешавину одабиром неколико омиљених ораха, семенки и сувог воћа. За комбинацију за умирање, пробајте сирове бадеме, орахе, печене семенке бундеве, суве бруснице, јабуке и ананас.
Време је за ручак! Шта сад јести? Испробајте ове здраве идеје за ручак >>
Жудите за слатким?
Мрвите ли се око колачића, колача, колачића и других слаткиша? Не бацајте пешкир још. Има много здраве грицкалице то ће задовољити и ваш слатки зуб.
Тамна чоколада. Да ли сте знали да тамна чоколада је ли заиста добро за вас? Препуна витамина, минерала и антиоксиданата, чоколада може заштитити од многих здравствених проблема, укључујући кардиоваскуларне болести, рак и прерано старење. Такође се рекламира за повећање енергије, подизање расположења, промовисање губитка тежине и уравнотежење нивоа шећера у крви. Дакле, изгубите кривицу и узмите чоколадицу данас.
Воћни ћевапи. На коцкице исеците своје омиљено воће попут ананаса, манга, грожђа, јагода и малина и исеците их на ражњеве за укусну ужину од ћевапа.
Замрзнута чоколадна банана. Отопите мало те укусне и здраве тамне чоколаде и направите си мало комадића чоколадно-банана раја. За додатну забаву, умотајте банане у здробљене бадеме или кокос. Мммммм…
Мафини од јабуковог ораха. Овај рецепт за топљење у устима за муффини од јабуковог ораха има пуно влакана, интегралних житарица и одличну исхрану. Направите мини муффине за савршену ужину величине залогаја.
Воћни парфе. Ставите своје омиљено воће између неког здравог грчког јогурта и неколико мрвица граноле и чека вас слатка посластица! Одлична ствар у вези ове грицкалице је што једноставним променом воћа можете добити другачије, укусније воћни парфе сваки пут.
Откријте како да здрава исхрана постане начин живота >>
Жудите за сланим?
Укусне грицкалице не морају бити лоше за вас. Испробајте неке од ових примамљивих избора и нећете се више уходити у продајни аутомат.
Куесадилла од целог зрна пшенице. Ставите шаку свог омиљеног сира у здраву тортиљу од целог зрна пшенице. Загрејте и послужите. Куе рицо!
Печени помфрит од слатког кромпира. Упркос слатком укусу, слатки кромпир заправо има врло мало шећера. Нутритивна снага, слатки кромпир препун је влакана, антиоксиданата, као и многих других витамина и минерала који пружају широк спектар здравствених користи. Направите свој укусни помфрит од слатког кромпира и искористите све предности које ова суперхрана може да понуди.
Тортилла точкови. Замотајте своје омиљено месо за ручак са крем сиром, спанаћем и другим добротама. Нарежите на танке колутове и послужите.
Супа од црног пасуља. Узмите шољу овог укусног супа од црног пасуља да загрејете свој стомак и задовољите своје укусе.
Пуњена јаја. За ђаволски укусну ужину, покушајте да направите неке од ових здрава јаја. Пуна протеина, ова јаја нису тако неваљала колико изгледају!
Више идеја за здраве оброке
5 здравих (али укусних!) Породичних оброка
Савети и трикови о здравој исхрани
7 здравих летњих десерта
