Учинковите маме нису једине које осећају стрес током празника. Породице у целини, а посебно деца, могу осећати већи стрес током празници због високог нивоа узбуђења и очекивања. Вашој породици је потребна ваша помоћ за управљање празнични стрес тако да сви ви доживљавате пуну срећу сезоне.
Ако сте током протеклих годишњих одмора ви и ваша породица доживели сезонски стрес колико и сезонску радост, вероватно тражите начине да се боље носите са стресом. Колико год волите празнике, не волите распад празника. Ове године крените од тантуре средине робне куће размишљајући рано о начинима за смањење породичног празничног стреса.
Поставите реална очекивања
Знате да се „стварни живот“ не прекида у потпуности јер превелики вилењак долази у посету, а трговци су мало појачали оглашавање. Али да ли ваша деца? Да ли сте разговарали са њима о томе како, узбуђени због посете рођака и украса који излазе, ствари попут кућних послова и домаћих задатака још треба да се ураде. Понедељак је и даље дан за прање веша, а у петак још постоје тестови правописа. Свакодневна рутина не нестаје када се празнични специјалитети појаве на телевизији - а време за спавање је и даље 20:30. На то их треба подсетити!
Распоред застоја
Уверите се да ваша породица има довољно застоја усред свега тога празничне свечаности да обради све што се дешава. Прелазак са једне забавне празничне активности на следећу у овом тренутку може изгледати као експлозија-али које су шансе за потпуну прекомерну стимулацију праћену потпуним емоционалним сломом? Да, прилично високо. Свима вам је потребно време да се опустите. Уместо да пређете на следећу активност, застаните, повуците се и једноставно будите. Направите врући какао или кокице и опустите се заједно.
Савет:
Уместо да пређете са једне активности на другу, застаните и одвојите мало времена. Направите врући какао или кокице и опустите се заједно.
Пазите на рутину спавања и одмора
Лако је за рутине пре спавања да будете поремећени усред свечаности - али сада вашој деци више него икад треба одмор! Одржавајте време за спавање, рутине за спавање и спавање за најмлађе. Уз правилан одмор, ваша деца ће моћи много боље да поднесу емоционалне потресе свих ових узбуђења. И ти, што се тога тиче!
Планирајте неке празничне активности
Продавнице, медији и свет можда вриште празник, празник, празник-али нешто непразнично би могло бити у реду. Шта ви и ваша породица волите да радите заједно, а није повезано са празником? Вожња бициклом, пешачење, посете музеја, играње друштвених игара или било који број активности могу помоћи у ослобађању од празничног притиска, подсећајући вас и вашу породицу да је језгро вашег света ту, чак и усред ужасних свечаности.
Уз малу превентиву планирање, можете се уверити да у ове празничне дане има више забаве него фрустрације. Помозите својој породици да се носи са стресом пре него што постане проблем!
Више о деци и празницима
Како приредити празничну забаву прилагођену деци
Могу ли деца доживети празничну депресију?
5 начина да са децом преживите празнике
