Одлазак органски не значи да морате банкротирати. Док органска храна може бити скупља, уз пажљиво планирање и знајући где да потрошите своје доларе, једење органске хране неће вас коштати богатство.
Фотографија: Јупитеримагес/Цреатас/360/Гетти имагес
Органска исхрана не мора бити терет за ваш новчаник. У ствари, стручњаци кажу да то може бити јефтино, па чак и боље, награђивати ваше здравље.
Купујте сезонски
Куповина органских производа када је сезона одличан је начин за уштеду - а ове артикле можете опскрбити и замрзнути за касније, каже Јесс Колко, Тржиште целе хранеРегистровани дијететичар. Ако вам је потребно одређено воће или поврће изван врхунца сезоне, пробајте смрзнути пролаз у којем можете пронаћи разне органске производе без обзира на доба године.
Узгајајте своје
Фотографија: Бригитте Споррер/Цултура/Гетти имагес
Било да почнете са садњом биља на прозорској дасци или узгајањем врта са производима, узгој сопственог органског воћа и поврћа може вам уштедети много новца. „Потребно је мало више труда него куповина у локалној трговини, али садња неколико семенки је веома јефтина и Имаћете мир када знате одакле вам храна “, предлаже Царрие Минтер, власница и извршна директорица компаније
Пилатес Плус Царрие Минтер Плус.Избегавајте „Прљаву десетку“
Шансе су да сте чули за „Прљаву десетину“ - производе који су најосетљивији на остатке пестицида и вреди потрошити мало више новца на органску верзију. Неке од ових воће и поврће укључују брескве, јагоде, нектарине, зелену салату и кромпир, каже Минтер.
Фокусирајте се на оно што вам је важно
Ако се ваша исхрана састоји од рутинских намирница, попут млека или меса, Келли Хоган, клинички дијететичар у болници Моунт Синаи, предлаже улагање у органске верзије ових производа. „Недавно је откривено да органско кравље млеко има више омега-3 масних киселина у поређењу са конвенционално млеко, вероватно због кравље исхране, која је више заснована на трави, а мање на кукурузу “, рекла је она каже.
Органско млеко и месо такође гарантују да животињама током узгоја нису давани антибиотици или хормони, што је неким људима важно, каже она.
Нека ваша исхрана буде заокружена
Било да једете органску или конвенционалну храну, важно је да имате добро заокружену исхрану. Започните дан оброком који је препун хранљивих састојака Кашијева органска грожђица од винограда који је добар извор влакана и интегралних житарица. Осим тога, уз органске житарице добијате више новца за свој новац јер је пројекат који није ГМО верификован. Вегани, имајте на уму. Ова житарица је препуна квиноје и пунашних, на сунцу сазрелих грожђица Тхомпсон.
Не бежите од генеричког
Реч „генеричко“ може звучати помало застрашујуће за неке од нас, али неколико трговаца у супермаркетима нуди своје сорте органске хране - и за делић цене, каже Минтер.
Улажите полако
Прелазак на органску храну је постепена транзиција, па се немојте осећати као да морате журити да одмах купујете само органску храну, каже Минтер. „Вежбајте читање етикета на вашим омиљеним производима и разумевање различите терминологије и начина на који се можете полако пребацити на органске замене“, каже она. "Брзо ћете бити на путу ка здравијем начину живота."
Органски купци - поделите са нама како купујете органски и остајете на а буџета.
Овај пост је спонзорисао Касхи.
ЈОШ КУПОВИНА ОРГАНСКИХ ЧЛАНАКА:
Органска храна на коју не бисте требали трошити новац
Да ли се исплати куповати органску храну?
Органско воће и поврће вреди своју већу цену
