Пређите на зелену боју против старења-СхеКновс

У потрази за вечном младошћу и лепотом спремни смо да идемо до крајњих граница у многим аспектима, али течна зелена салата... то је велико питање. Разумемо зашто су зелени смутији следећа велика ствар и шта је то са зеленилом што их чини толико важним за наше здравље и виталност.

Повезана прича. Љубљење је заиста добро за ваше ментално и физичко здравље

Ми смо генерација усмерена на брзо решавање, на тренутне резултате и захтевамо јасну узрочно -последичну везу пре него што будемо спремни да уложимо своје време и новац. Иако то многе жене оставља нестрпљивим и траже хируршка или фармацеутска решења симптоми старења, нови пораст пуриста бори се против болести и старења изнутра исхрана.

Упркос тренутним модним дијетама попут палео, сирове и дијете без шећера, Светска здравствена организација сврстава ниску потрошњу воћа и поврћа у првих 10 водећих узроци глобалне смртности и, према подацима Куеенсланд Хеалтх -а, само 9 одсто Аустралијанаца старијих од 18 година добија препоручено поврће усисни.

Прочитајте чињенице о исхрани сировом храном >>

СхеКновс је разговарала са Делиа МцЦабе о Делиа Хеалтх, један од водећих аустралијских истраживача нутриционистике, како би се опустили ови алармантни статистички подаци и како се можемо борити против старења изнутра према ван.

Она зна: Како се можемо борити против старења изнутра?

Делиа МцЦабе: Само 1 посто људи подузима превентивне мјере за свој живот опћенито, већина људи има краткорочне циљеве или чека да дође до стварног проблема прије него што подузму мјере. Здрава исхрана која се фокусира на лиснато зеленило и есенцијалне масти и уља најбољи је начин за борбу против читавог низа здравствених проблема, укључујући старење, хормоналне изазове и друге физичке поремећаје.

СК: Зашто је зеленило толико важно?

ДМ: Зелено лишће је градивни материјал живота на Земљи и требало би да буде и за наше тело. Истраживач исхране др Удо Ерасмас тврди да би зеленило требало да чини доњи слој пирамиде хране, толико су важни. Поврх тога:

• Зелени садржи хлорофил и есенцијалне масти које помажу оксигенацију и регенерацију ћелија у целом нашем организму тело и мозак - битна компонента одржавања здраве и младалачке коже, ума и унутрашњости органи.
• Они природно смањују упалу у телу.
• Зелени садржи влакна која испиру црева и помажу у уклањању токсина из тела.
• Садрже висок ниво протеина и појединачне аминокиселине.
• Они су богати хранљивим материјама и садрже витамин Ц, бета каротин, витамине Б, као и фитонутријенте који имају снажне антиоксидансе.
• Зелени заправо делују као дезодоранс у телу, борећи се против мириса тела и лошег задаха.
• Према Отту Варбургу, истакнутом истраживачу рака 1950-их, исхрана богата храном која промовише кисеоник-а то је зелено лишће-значајно смањује шансе за добијање рака.

СК: Дакле, који је најбољи начин да укључимо зеленило у своју исхрану?

ДМ: Иако су салате добре, већина људи не добија пуну нутритивну корист од зеленила јер их не жваће довољно. Сваки залогај треба жвакати око 30 секунди док не постане глатка, кремаста пулпа како би се омогућило ослобађање хранљивих материја. Из тог разлога, зелени смоотхиеји су одличан начин да повећате унос зеленила. Не само да је брз и лак начин да једете више порција зеленила, већ се у процесу мешања зеље разлаже до савршене конзистенције како би наше тело одмах асимилирало хранљиве материје.

СК: Звучи као велики напор за нешто што не изгледа баш укусно. Има ли трикова?

ДМ: Викторија Боутенко је позната као „Краљица зеленог смоотхија“ и препоручујем њену књигу, Револуција Греен Смоотхие, за много рецепата и информација. Изненађујуће је да су зелени смоотхиеји укусни, посебно ако се мешају са воћем и ледом. Нека буде што једноставније и постепено додајте више зеленила како се навикнете. Бићете запањени да ћете, док се ваше тело пуни хранљивим материјама и ваши укуси мењају, престати да жудите за слатким и уместо тога ћете почети да жудите за зеленим смоотхиејима.

СК: И на крају, али не и најмање важно, да ли морамо да купимо органско зеље да бисмо остварили пуну корист?

ДМ: У идеалном свету сви бисмо куповали органско. Следећа најбоља ствар је да једете што је могуће свежије, по могућности ван сопственог врта. Ако ваше зеленило није органско, требало би да га оперете или попрскате раствором 1 дела сирћета и 2 дела воде, а затим исперите пре него што га употребите у смоотхију.

Рецепти за зелене смоотхие које треба испробати

Тим СхеКновс -а одвео се на ментално срећно место и привремено оборио неколико узорака зеленог смоотхиеја. Пријатно смо изненађени што објављујемо да су зелени смоотхији не само укусни, већ су и заиста пријатни. Покушајте сами; само сједините састојке наведене у блендеру и пулсирајте 1-3 минута, у зависности од снаге ваше машине.

Још здравствених савета за грациозно старење

Најбољи витамини за сваку фазу живота
Савети за грациозно старење
Како остати у форми у својим 30 -им, 40 -им, 50 -им и 60 -им