Није тајна да тинејџери пролазе кроз осећања стрес прилично често. Помозите следећем савету свом детету да се на одговарајући начин носи са тим осећањима.
т Деца све више доживљавају озбиљан стрес током тинејџерских година, у више области свог живота. Због тога је важно помоћи вашем ученику да негује здраве технике за суочавање са овим стресом. Иако узроци тинејџерског стреса могу изгледати мање сложени од оних са којима се суочавају одрасли, важно је то запамтити стрес вашег ученика компликован је и хормонским променама и недостатком искуства у управљању и одређивање приоритета. Забринутост око будућности, потешкоће у школи, борбе са пријатељима и тако даље све су то нова искуства са којима се ваше дете суочава врло мало. Па, како можете помоћи?
Научите своје ученике да приоритет дају обавезама
т Једна од препрека за студенте тинејџере је превелика посвећеност. Рећи „да“ сваком разреду АП, ваннаставне активности, вече са пријатељима и спортским тимом могу довести до сагоревања. Учење да се приоритетима одреде одговорности на основу њихове релативне важности и нивоа уживања може помоћи ученицима у процени будућих могућности пре него што им се посвете. Ако се ваш ученик осећа преоптерећен колико је заузет, разговарајте са њима о овим факторима. Охрабрите је да се одмакне од активности преузетих из обавеза, а не задовољства, као и оних којима се придружила само из жеље да „изгледа добро“ на факултетима или пријатељима. Рећи „не“ може се превести у успех у оним активностима које одлучи да задржи осигуравајући да има довољно енергије да у потпуности учествује у њима.
Научите свог ученика да препозна здраве и нездраве одговоре
т Повремено је стрес неизбјежан, као у случају раскида, породичних проблема или завршних испита. Будите свесни и помозите свом детету да научи да тражи нездраве реакције на стрес. Незаинтересованост за омиљене активности, лоша емоционална регулација и „зонирање“ испред рачунара или телевизије понашање је које чак и одрасли често прихватају покушавајући да избегну и контролишу стрес. Често је најтеже једноставно препознати шта се дешава; једном признато, ово понашање може бити замењено рутинама самопомоћи, вежбањем, емоционалном везом и креативним излазима за стрес (нпр. сликање). Лагано укажите на понашање које бележите код своје ученице и позовите је да изрази оно што осећа. Без обзира да ли се одлучила да вам се повери или не, и даље можете да јој помогнете: Будите опрезни у вези са основним потребама тинејџера, попут адекватног сна и хранљиве исхране. Закажите време за заједничко планинарење, вожњу бицикла или на неки други начин (што представља и прилику да вам се студент повери). Такође можете помоћи у процесуирању неизбежног стреса тако што ћете свесно одвојити време за опуштање.
Научите своје ученике да раде како ви радите
т Као и увек, моделирање је један од најбољих начина да научите понашање које се надате да ћете видети. Побрините се да у свом животу створите простор за време са породицом и пријатељима, као и да вежбате и промовишете здраве навике. Дајте приоритет својим обавезама на основу њиховог усклађивања са вашим основним вредностима. Родитељи никада нису савршени, али отварање тинејџерима о властитој борби са стресом и дељењу методе које вам помажу да се носите, могу бити веома ефикасан начин да подржите своје дете и дате му до знања да није сам.
тЗа више савета и стратегија који ће помоћи вашем ученику да успе у школи, посетите ввв.варсититуторс.цом.
