Покушај да се превише уклопите у свој дан може вас оставити нервозним, уморним и преоптерећеним. Погледајте наше савете о реалним начинима да поједноставите свој дан како бисте имали времена које вам је потребно за опуштање, опуштање и заправо продуктивност.
Осећате ли се као да трчите празно од изласка до заласка сунца? Пратите наше стручне савете о поједностављивању живота како бисте заиста уживали у њему уместо да га само преживите.
|
Јутарњи метеж
Ужурбано јутро може припремити позорницу за ужурбан дан. Стручњак за родитељство др Мицхеле Борба, аутор књиге Велика књига родитељских решења, каже да ће прескочити дуготрајан доручак са палачинкама и обезбедити здраво лако храна за доручак надохват руке за вашу децу. „Омогућите својој деци да помогну ујутру тако што ће вам прибор за доручак бити на дохват руке. Померите чиније, тањире и чаше на најниже полице вашег ормара. Преместите сву храну за доручак, укључујући сок од поморанџе, млеко, житарице и шанкове за доручак, на најниже полице вашег фрижидера и оставе.
Она такође препоручује да ујутру створите традицију са својим мужем и/или децом. „Направите посебан ритуал опроштаја са својом децом који вам неће одузети додатно време од вашег ужурбаног јутра, попут забаве руковање, загрљај или изговарање које понављате свако јутро, или чак слатка порука остављена на лепљивој белешци ваше деце кутије за ручак. ”
Започните распоред чишћења
Поједноставите чишћење куће стварањем распореда - уместо за цео дан. „Уместо да планирате маратонски дан чишћења сваке недеље или две, почните да одвајате 15 минута дневно за чишћење. Још боље, делегирајте неке своје послове чишћења на своју децу! ” каже Кристл Стори оф Буџетска дијета.
„Зар 15 минута дневно не звучи боље од трошења половине суботе на чишћење или лудовања на дан ваше забаве како би кућа изгледала савршено? Кључно је направити распоред чишћења куће како би се свака соба у вашој кући чистила сваке 2 недеље. "
Очистите неред
Неуредан простор уствари ствара претрпан ум. „Колико год се чинило контра-интуитивним да вам треба више времена током дана да уклоните неред када сте већ обасути огромном количином листе обавеза, када је време у питању, начин живота без нереда се вишеструко исплати “, каже Тесс Вхитехуртс, ауторка Домаћинство: Једноставни чари и практични савети за стварање складног дома (Ллевеллин 2010).
Она препоручује да се избегне гомилање нереда тако што ћете стећи навику да донирате додатке, узимате нежељену пошту и бацате је равно у корпу за отпатке (уместо да је пустите да се гомила) и ослободите се намештаја који стално саплићете, попут сточића за кафу или теписи.
Дозволите себи да кажете "не"
„Прекините све непотребне, незадовољне обавезе и активности које вам не побољшавају живот. Ослободите свој календар и оставите мало простора “, каже стручњак за организацију познатих личности и водитељ ХГТВ Цанада Јилл Поллацк. Можда ћете се изненадити колико је то ослобађајуће.
Закажите више времена него што мислите да вам је потребно
Водите рачуна о свом распореду дајући себи више времена за задатке. Ово ће вам тренутно уклонити стрес из дана у дан јер нећете имати превелике обећања и недостављене залихе.
„Размислите о задацима који су вам на располагању и колико реално мислите да ће вам требати да их обавите. За задатке које никада нисте радили и не знате временски оквир, претпоставите, удвостручите то време и ставите га у календар - и поштујте ту границу. За задатке за које имате прилично добру представу о његовом временском оквиру, повећајте то време за 50%и ставите га у свој календар - и поштујте ту границу “, каже Паул Тран, виши директор Франсмарта.
Живи у тренутку
Вежбајте смиривање сталног брбљања у свом уму и уживајте и живите у тренутку. То можемо учинити док смо на одмору и лежимо на плажи, али то можете учинити и у свакодневном животу.
„Не бих вам поверовала да сте рекли да су тишина и поједностављивање моћни, али по мом искуству јесте“, каже Јоанна Рунциман, ЦЛЦ сертификовани животни тренер, који каже да једноставно обавите један задатак (као што је пресавијање веша или сецкање поврћа) и ништа друго, укључујући ћаскање телефоном са пријатељем или гледање ТВ. „Ова једноставност не само да нас чини ефикаснијима, већ више уживамо у животу. Свесност није само на плажи или у бањи, можемо поједноставити свој живот само „живећи“. "
Још савета о чишћењу и организовању
- 5 начина да преполовите време чишћења после вечере
- 6 начина да одгајате чисту децу
- Савети за чишћење ваше мајке вс. твоје
