Успели смо. Година се (коначно!) Ближи крају, а то значи да смо заузети паковањем мозга како бисмо пронашли прави сет резолуције које ћемо донети са собом у нову годину. А за родитеље то није само ствар наше личне новогодишње одлуке за самопобољшање, али и о прављењу планова и постављању циљева за целу породицу - укључујући и децу. Јер ако се као мајка бринете о себи кроз исхрану, фитнес и самољубље, већа је вероватноћа да ћете пренети те позитивне вибрације на своју децу и инспирисати их да следе пример. Осим тога, дељење новогодишњих одлука са члановима породице чини све одговорнијим. На овај начин, можете све одлучите да проведете више квалитетног времена на отвореном у природи - или да искључите телевизор и дајете приоритете породичне вечере заједно. Свесност воли друштво, зар не?
Ако тражите решења којих бисте се придржавали - а које ће користити и вашој деци - не тражите даље. Предстојећи циљеви ће осигурати да 2020. година буде година за памћење и поштовање.
Пронађите 3 ствари које цените сваки дан
Испробајте апликацију Три добре ствари, Мауреен Хеали, аутор књиге Емоционално здраво детед (са предговором Далај Ламе) каже СхеКновс. „Користите апликацију за позитивну употребу технологије или то учините на старомодан начин тако што ћете сваки дан тражити три добре ствари“, каже она.
Фокусирање на три позитивне ствари дневно помаже родитељима и деци да траже ствари које су добре и незаборавне из сваког дана, а затим их могу поделити заједно као породицу. „Можда је то пица за ручком… стећи новог пријатеља. Могу бити мале или велике “, каже Хеали. „Фокусирање на ствари због којих смо захвални води нас у здравији и на крају срећнији смер.“
Направите ритуал за дан у недељи
Останите повезани као породица у новој години уз недељни ритуал. „Можда вече за пицу? Или филмско вече? Или ноћ за печење? " предлаже Хеали. Без обзира на све, требало би да буде „нешто забавно у чему можете уживати заједно, без обзира на састав ваше породице (самохрана мама, мешана породица, два родитеља или више)“.
Циљ је имати нешто чему се радујемо сваке недеље и додати још забаве у свој уобичајено попуњен распоред. Ноћ за опуштање заједно и запамтите колико се заиста волите једно другом ће бити од користи. Можете чак и да наведете своју децу да праве спискове активности које би волели да раде сваке недеље, а затим да их „заједно прегледају и изаберу нешто што би могло да одговара [свима]”, предлаже Хеали.
Охрабрите здраву исхрану
Фокусирати на једење хране прилагођене деци са утврђеним здравственим предностима, Др Дина Росе, социолог, васпитач родитеља, стручњак за исхрану и аутор Не ради се о броколију: Три навике да своју децу научите здравом животуЕатинг, каже СхеКновс.
„Не брините о читању етикета и не покушавајте да мењате нешто здравију верзију хране за своју децу волите да једете - ови производи су за вас тек незнатно бољи и овај приступ не помаже вашој деци различит храну, попут поврћа “, каже она. Уместо тога, једноставно одлучите да једете мање прерађене хране и ограничите нездраву храну у кући.
Такође можете породично да вежбате више домаће кухиње како бисте избегли трчање брзе хране. А док заједно кувате, подстичите разноликост. "Кулинарска монотонија је проклетство", упозорава Росе. "Можда вам се чини као добра - тј. Лака - идеја да деци сервирате храну за коју знате да ће јети, али то дугорочно подрива ваше напоре."
Заједно радите на пројекту
Обећајте да ћете ове године заједно постићи нешто забавно и смислено, било да је реч о „уметничком делу, видео пројекту или кући на дрвету, који заједно раде на то може бити одлична активност повезивања, а такође и искуство учења и за родитеље и за децу, ”Ана Јовановић, клинички психолог и животни тренер са Родитељска махуна, каже СхеКновс.
„Идеје о томе шта можете заједно да урадите могу се наћи на целом интернету. Заједнички напори у проналажењу пројекта на коме ће се радити заједно могу бити једнако корисни “, додаје она. Одаберите нешто што ће неговати или вам помоћи да откријете нове вештине.
Спусти електронику
Да бисмо се повезали једно с другим, понекад морамо да се прекинемо. И ко је често највише треба вам техничко чишћење? Маме. „С обзиром на то колико смо постали зависни од наше електронике у свему, од управљања пословним задацима или домаћинством до забаве, то може бити прилично је изазовно за све чланове породице да изаберу време у једном дану да одложе електронику и само разговарају “, каже Јовановић.
Породични оброци могу бити одлично време за то; руке су ти већ заузете јелом. Вечери друштвених игара или вечери читања могу бити добра прилика за прекид везе, како то допуштају неки облик породичне забаве, али сви и даље проводе квалитетно време заједно. „Заједничко бављење спортом, трчање, вожња бицикла или планинарење у природи могу бити одлични начини за уживање у физичкој активности и дружењу“, додаје Јовановић.
Вратите другима
Ако су ваша деца довољно стара, размислите о волонтирању заједно. Ово учи децу да буду захвална и показују захвалност чинећи добро другима. „Враћање заједници једна је од највреднијих врста искуства које можете имати у породици“, каже Јовановић.
Постоји много могућности за волонтирање као породица, па изаберите оне за које се сви осећате страствено. „Можете истраживати заједно као породица. Учите своју децу саосећању а великодушност је далеко ефикаснија ако је то кроз акције “, објашњава она. Деца уче много више од рада него од слушања.
Верзија ове приче првобитно је објављена у децембру 2018.
