Осећате се као да трчите празно? Опустите се и напуните горивом уз ових шест једноставних предлога за одржавање здравог разума-чак и у вашим најлуђим данима.
Маме су врхунски мултитаскерс. Некако нађу времена да све то ураде-раде пуно радно време, сложе бескрајно много веша, разбију рвачке утакмице и подрже супружнике.
Али једна ствар за коју се многе мајке боре да нађу времена је можда најважнија: оне саме. Проналажење времена и ментално и физичко оснажење не само да ће вас учинити срећнијом особом, већ и стрпљивијом мајком и узором за целу породицу.
Изненађујуће, пронаћи време за себе није тако тешко као што мислите. Као што неколико мама истиче, једноставна животна задовољства могу далеко догурати. Ево шест испробаних и истинитих начина да ми извучете мало времена усред ужурбаног дана.
Ради
Трчање, ходање, јога или вежбање даће вашем телу позитивне ендорфине који су вам потребни да то мрштење окренете наглавачке. Чак и само 30 минута кардио тренинга може вам разбистрити ум и помоћи вам да се отвореног ума вратите мами. Емили Зиеролф каже да често води сина Јацоба на трчање. „Можда је и даље са мном, али због времена које трчим осећам да више контролишем свој живот ван контроле!“
Забележите своје изгубљене минуте
Као запослена мама, важно је паметно планирати своје време. Мајка двоје деце Тереса Циулла има одличан план да рачуна сваку секунду. „Носим књигу или часопис са собом где год да идем, па ако сам негде у реду, попут поште, уместо да непрестано проверавам сат, отворим књигу и уживам. Завршио сам толико књига искористивши те изгубљене минуте. "
Закажите време девојке
То што сте мама не значи да морате забаву да баците кроз прозор. Мама Цхристи Цован предлаже да сваког месеца закажете девојачко вече са својим најбољима. „Моје девојке и ја проводимо сталну маму сваког првог уторка у месецу. Понекад одемо на вечеру или пиће или останемо на нечијем каучу у нашим ПЈ -овима - у сваком случају помаже нам да изађемо из куће на редовно време за девојке и разговор са одраслима! "
Мариа Валдез Хаубрицх слаже се да је провођење времена са пријатељима кључно за одржавање здравог разума. "Моја 85 -годишња мајка је то увек радила, ја то радим и научићу своју ћерку колико је то важно."
Одморите се на путу
Сврби вас да изађете напоље? Дремајте детету на путу! Мари Кате Салерно Хамптон води своју ћерку на дремку у колицима, где ће је провести до кафића и проводити време читајући књиге и часописе.
Нека вас ритам покрене
Често мале ствари утичу на ваше расположење. За Јенн Маркуис, слушање омиљене песме може одмах да јој појача енергију. „Укључујем звучнике само испред аутомобила и мало појачавам јачину звука. Добра музика увек може да ми донесе мало мира! ”
Сместите се у опуштајућу купку
Нема ништа топле воде, мехурићи, свеће и чаша вина неће излечити. За многе маме, уживање у 15 -минутној тишини и опуштању чисто је блаженство. „Кад се мој муж врати кући с посла у 8:00 поподне, искрадем се горе док он ставља децу у кревет и окупа се или се умочи у наш ђакузи. То је моје омиљено доба дана ", каже Корие Нортон.
