Највећи губитникЈе тренер љубави Јиллиан Мицхаелс кренула је ове недеље на своју критиковану мотивациону турнеју Макимизе Иоур Лифе, али прво веллнесс гуруа сео са СхеКновс-ом да разговарамо о подухвату и истражимо вруће здравствене теме попут срамоћења масти и давања приоритета себе.
Јиллиан Мицхаелс је можда почела као фитнес фолија чврстих ноктију како би мекшем приступу тренера Боба Харпера Највећи губитник, али временом је постало јасно да и Мицхаелс има озбиљну меку страну. Без обзира да ли пробија емоционалну баријеру са неким од својих такмичара или навија за неког од Харпер -ових или Долветт Куинце -ових, Мицхаелс има посебну способност да се повеже са људима.
И управо то планира да уради кроз турнеју Максимизирај свој живот - повежите се на неком нивоу са сваком особом у публици и промешајте нешто у њима.
„Бавим се дијетом, обраћам се неким стварима о фитнесу“, рекао нам је Мицхаелс, „али на крају дана, сасвим је једноставно: једете мање, више се крећете. Па ако је тако једноставно, зашто се сви боримо са тим? И ту заиста дубоко копамо и градимо бољи живот. "
И изградња бољег живота, наглашава Мицхаел, није само губитак тежине. „Ради се о изградњи здравијег и срећнијег живота, не нужно и здравијег тела“, објаснила је она.
Осим што се током турнеје бави проблемима исхране и фитнеса, Мицхаелс помаже женама да схвате своју сопствену вредност и смисле акциони план. Женама ово може бити посебно тешко, каже она, јер ми себи дајемо приоритет.
„Моја мама је одувек говорила:„ Слушај, душо, нема тајне живота “, рекла је Мајклсова. "Постоји много путева до једне истине, али ако сам дошао до једне истине - једна ствар да кажем људима која ће им помоћи у било ком аспекту њиховог живота - то је равнотежа."
„Рекла бих, једноставно, у данима када не можете да идете у теретану, боље се храните“, понудила је. „Кад једете храну за храну, нека вам сваки дан чини 20 одсто калорија, тако да је то комад пице, комад колача... не обоје. Једно или друго."
Проналажење равнотеже такође значи да се мало препустимо. Жестоко смо поверовали да је све добро или лоше, „и тешко нам је да то пронађемо та средина, али стварност је да се тамо гради живот - на средини “, рекао је Мицхаел рекао.
Њен савет? Не насједајте на хипе хирова.
„Дакле, ево здравог разума: Једите три оброка и ужину“, рекао је Мицхаелс. „Све три до четири сата (размак). То је доручак, ручак, ужина и вечера. " Без поста. Без чишћења. Без исецања угљених хидрата из хране или протеина или масти.
"Реалност је да једете мање хране, чешће се крећете, користите здрав разум при избору хране - тако губите тежину", рекао је Мицхаелс.
Што се тиче фитнеса, Мицхаелс се удружила са Цурвес -ом у нади да ће она помоћи женама да извођење тренинга учине изводљивијим. У ту сврху, она је у основи обновила потписни круг Цурвес. "Дакле, све ствари које су сјајне у вези са Кривуљама и даље постоје", објаснио је Мицхаелс, "али сада сам узео већина најсавременијих техника у фитнесу, а за 30 минута ћете постићи огромне резултате брже. "
Али зашто ми, као жене, имамо такве проблеме са имиџом и тежином за почетак?
За разлику од мушкараца, примећује Мицхаелс, жене немају чопор менталитета. „Ми се међусобно раздвајамо, трачамо, не подржавамо једно друго“, жалила се она, „и мислим да нас оставља крајње самосвесним.“
Нажалост, то је циклус који се преноси са генерације на генерацију, али то је циклус за који Мицхаелс верује да имамо моћ да га прекинемо.
„Што више мислим да почињемо да се међусобно подржавамо, мислим да ће нам то више помоћи да се осећамо угодније са својим телом, без обзира на облик и величину“, рекла је. "И то мора почети, мислим, са мамама њиховим ћеркама, и надам се децом са својим пријатељима, и то ће некако проћи."
Мајклсова ће провести много времена током своје турнеје Максимизирај свој живот радећи на томе да помогне женама да обнове самопоштовање и редефинишу своје слика о себи-питања за која она каже да потичу из овог циклуса негативности која прожима женску културу и да су често „историјска“, или су настала рано у животу.
Радећи са женама на идентификацији корена ових проблема, Мицхаелс им показује како пронаћи опроштај и вратити питања тамо где им је место, а затим предузети кораке да долазе до спознаје да су вредни љубави - подвиг који је, додуше, отежан медијским одржавањем „аспирацијске слике“ о томе како жене треба да изгледају као.
Али, Мицхаел брзо истиче, сви смо несавршени. „Морате да цените да нема никога савршеног. Људско стање је да буде несавршен. " Што пре људи то схвате, брже ће нестати и питања попут дебелог или танког срама (које Мицхаелс назива „ужасним!“).
На крају, тврди Мицхаел, најважније што жена може учинити је пронаћи времена да се усредоточи на себе.
„Имате једну обавезу према свету, а то је да будете најбољи према вама. Реалност је да су сви други узети. Ви сте као појединац доведени овде да створите јединствен допринос свету, а то значи да сте ви. Будите најбољи! "
