10 начина да наставите са вежбањем ван куће - СхеКновс

Уместо да плаћате скупе аутобуске туре, истражите своје одредиште далеко од куће, а такође уштедите мало пара тако што ћете одредиште прошетати пешице. Иако у већини већих градова постоје пешачке туре под водством водича, то дозвољавате сами одвојите време да разгледате знаменитости и прилагодите свој одмор начину на који ваша породица жели да проведе то. Ово је важно за породице са младима, којима ће можда бити потребно неколико пута да се врате у хотел током дана на спавање, храњење и слично.

Пошто је циљ породични одмор је да се забавите, знајући да за то не морате одвојити додатно време породични фитнес може скинути кривицу са пуштања. Када у складу с тим планирате, излети попут планинарења, роњења или једноставно прскања по хотелском базену могу сагорјети калорије, а да притом не ометају ваша добра времена.

Већина хотела и бродова за крстарење има барем неку врсту фитнес центра, па ако вјежбате на одмору од кључног значаја за вас, разговарајте са сарадницима за резервације о објектима пре него што их резервишете резервације. Ако имате малу децу, пробудите се мало рано и замолите партнера да пази на децу док идете на брзу кардио сесију, а затим учините исто за њега следећег дана.

Ако су ваша деца старија, допустите им да вам се придруже у мини теретани и да се заједно знојите пре него што одете у режим одмора.

„Деца раде оно што виде. Имитирају оно чему су изложени. Ако желите да се деца више крећу, онда би се родитељи требали више кретати “, саветује Франк Пуцхер, награђивани лични фитнес тренер и власник Фитнес 121 Лични тренинг у Њу Џерсију. "Родитељи који се више крећу и воде активан начин живота имају децу која се крећу и воде активан начин живота."

Уместо да се само одмарате на плажи, покушајте да се ушуњате у мало породичне кондиције док сунчате. Било да се бавите породичним трчањем или шетњом, бацате фризби или фудбал или јурите своју децу по сурфу, ваше тело ради мало јаче када покушава да остане стабилно на мекој површини песка. То помаже вама и вашем леглу да сагорите те килограме за одмор много пре него што кренете кући.

Уместо да идете метроом, аутобусом или таксијем до различитих дестинација на свом распореду одмора, уместо тога прошетајте! Приликом планирања путовања изаберите хотел који се налази на пешачкој удаљености (не предалеко, али не и далеко) такође близу) многих главних градских атракција, тако да можете проћи у што више корака док уживате у одмору и разгледате знаменитости које бисте једноставно могли пропустити јавним превозом.

Не морате претјеривати са вјежбама док сте на одмору, али мало физичке активности помаже у варењу и помаже вам да сагорите те додатне калорије које сте уживали у десерту. Прошетајте породицом центром града, обавите малу куповину после ручка или се вратите до хотела после оброка уместо да ухватите такси - све се то рачуна као породична кондиција када сте на одмору.

Можда ћете доћи у искушење да лифтом изађете из собе у предворје и назад, али одолите искушењу и уместо тога се одлучите за степенице. Учините игру тако што ће деца измерити степенице или погодити на ком сте спрату и колико степеница морате да прођете док не стигнете на одредиште.

Након дугог дана разгледања, помозите својој деци да истресе и последњу енергију тако што ћете у својој хотелској соби пре спавања направити импровизовану забаву са замрзнутим плесом. Пустите неколико омиљених песама са свог телефона и бугие -а неколико минута пре него што паузирате музику да се сви „замрзну“. Понављајте док се сви не искапају!

Лагана вожња бициклом не само да вам омогућава да разгледате град током породичног одмора, већ и сагорева тоне калорија док је прерушен у забаву. Распитајте се у свом хотелу о локалном изнајмљивању бицикала или се повежите са компанијом за излете бициклом за авантуру на два точка. И мали ће се свидети вожњи!

Многа одмаралишта погодна за породицу (као и крстарења) нуде забавне активности за децу и одрасле укључите вежбе као што су одбојка на песку или хула-хоопинг-од којих је последње одлично језгро разрадити!