Да ли је ваше дете избирљиво? Ниси сам. Чак и деца која су генерално вољна да пробају нову храну могу имати једну или две намирнице које одбијају да једу. У неким случајевима могу потпуно избећи храна групе. Али то што је уобичајено не значи да мора трајно остати статус куо. Сасвим је могуће убедити дете да још једном проба храну која му се не свиђа. Ове савети за избирљиве љубитеље хране на основу онога што неће да једу ће помоћи.
За децу која не једу поврће ...
Релативно је уобичајено да деца не воле поврће. Неки стручњаци чак верују да постоје истински научни разлози за ово: Као деца, наши укуси могу бити осетљивији на горак укус неког поврћа. Ипак, важно је за избирљива деца да бисте добили хранљиве материје које поврће нуди. Својој деци можете почети да олакшавате идеју да једу поврће додавањем у оброке у којима ваша деца већ уживају.
На пример, можете додати паприку у пицу, или додајте броколи у мац и сир. Можда ћете такође имати успеха у упаривању поврћа са соковима попут хуммуса или ранча. Не очекујте да ће ваша деца преко ноћи почети да воле поврће; вероватно ће их морати пробати у познатим оброцима неколико пута пре него што почну сами да уживају у њима. Међутим, ако наставите са увођењем поврћа на овај начин, ваша деца ће на крају почети да га толеришу, а можда ће им се чак и сама свиђати.
За децу која неће пробати ништа ново ...
Нека деца једноставно не желе да пробају нову храну. Поново стручњаци истичу То је нормално. Деца се често држе неколико оброка за које знају да уживају ако им се да избор. Нажалост, то их спречава да се рачвају и прихвате хранљивије опције.
Паметан начин да то промените јесте да укључите своју децу у процес припреме нових оброка. Можда ће их више занимати ако су им помогли у припреми. Упаривање нове хране са познатим јелима такође може помоћи у вашим напорима да проширите непце свог детета. Као и код поврћа, они ће се навикнути на различиту храну ако се уносе путем хране коју већ уживају.
Можда ћете такође морати да успоставите одређене границе. Ако дете сазна да сте спремни да припремите другачији оброк ако не ужива у новој храни након првог залогаја, неће осетити притисак да проба нешто ново. Будите чврсти према својим границама правећи за њих алтернативне опције и они ће их ухватити.
За децу која не пију воду ...
Важно је да ваше дете развије укус воде. Ако то не учине, можда су склони конзумирању превише слатких напитака. Ово може довести до свега од гојазност до дијабетеса. Ако ваше дете није љубитељ воде, можда ћете моћи да промените њихов став једноставним додавањем боје за храну како би више личило на врсту забавног, слатког пића у којем уживају. Додајте и воће или цитрусе да бисте води дали већи укус. Такође је добра идеја дозволити деци да одлуче како желе да пију своју воду. Чак ће и нешто тако једноставно као што им је омогућити да изаберу слатку сламчицу помоћи.
Без обзира на то коју врсту хране ваше дете не воли, постоје неки општи поправци које бисте требали запамтити док радите на овом проблему. Први је моделирање здравих навика у исхрани; ваше дете ће вероватно пробати нову храну ако види да вам је пријатно. Такође можете сазнати да ли је неко од пријатеља вашег детета више авантуриста. Још једна ефикасна тактика је охрабрити их да пробају храну у којој уживају њихови вршњаци.
Најважније је да не започињете тучу. Ваш циљ је да наведете своју децу да природно уживају у искушењу испробавања нових оброка. То се неће догодити ако искуство повежу са негативним осећањима.
Овај чланак се првобитно појавио на Фаиригодбосс. Као највећа женска заједница у каријери, Фаиригодбосс милионима жена пружа везе у каријери, савете заједнице и тешко доступне информације о томе како се компаније односе према женама.
