Важно је да деца буду активна током целе године. Али, када температуре опадну, постаје већи изазов убедити породицу да не седи тако. Питали смо стручњаке Мисси Цхасе Лапине и Лариса Дидио, ауторке нове књиге,Подмукли фитнес: Забавни начини да уклопите фитнес у свакодневни живот вашег детета, за савет о играма у затвореном простору како бисте покренули децу.
Јесте ли се икада осећали као да би ваша деца могла да постану део кауча ако дуже седе тамо? Чини се као уобичајен тренд. Љети су сви будни и излазе напоље - возе бицикл, играју се,
баштованство и слично. Али када дође зима, активности су мање активне - друштвене игре, видео игре, телевизија. Наравно, нека деца би могла да падну на падине или да се провозају саоницама, али то је више
изузетак од правила.
Не брините-ваша деца могу бити активна у затвореном простору и током целе године. У својој новој књизи, Подмукли фитнес: Забавни начини да уклопите фитнес у свакодневни живот вашег детета
, аутори МиссиЦхасе Лапине и Лариса Дидио детаљно описују активности за децу свих узраста које ће подстаћи свакодневно кретање које ће деца желети да раде.
Књига такође садржи 50 нових рецепата од Лапинеа, који је такође аутор Подмукли кувар.
Зашто сте подмукли?
Наравно, сви бисмо волели да наша деца моле за вежбање и прождиру дугу воћа и поврћа... али то се не дешава увек. „Људи би ми рекли да је храна једно, али како да их набавим
с кауча “, каже Лапине. „Не можете имати фитнес и не можете имати добро здравље без вежбе и компоненте хране. Ради се о добром здрављу. … Ја сам стварно
окупљајући подмукли начин живота сада где храна и фитнес иду руку под руку. "
Тактика је једноставна: планирате забавне активности у којима ће ваша деца уживати и која ће се природно покренути. Лапине и Дидио кажу да, иако је привлачност модерне забаве јака, родитељи то могу
правилном тактиком превазићи изазов. „Такозвани фитнес пребацујемо у такозване забавне активности. Деца само желе да се забаве. Све је у томе како то представљате и како себе представљате
запакујте “, каже Лапине. Дидио каже да иако су мале промјене, оне дугорочно доприносе већим резултатима.
Па, како можете да покренете своју децу? Ево три забавне активности из књиге.
Прва игра: Скочите
Постоји разлог зашто људи кажу да добре ствари „стављају корак на корак“. Скакање је забавно. То је радосно. То је нешто што људи раде када су срећни. То је оно што чини #60 у Снеаки Фитнесс -у,
синхронизовано Хип Хоп, тако велики. Ово је најбоље за децу основношколског узраста и децу.
Тактика је прилично једноставна: помоћу маскирне траке или креде нацртате даску за хмељ у затвореном простору на месту где то ваша породица најмање очекује. Сваки пут кад неко прође, мора да скочи.
Зашто је ово тако добро? „Скакање сагорева двоструко више калорија него ходање“, каже Дидио.
Игра #2: Млади уметници
Које дете не воли да слика и ствара? Прскање боја на страници забавно је и магично искуство за децу... а још је боље када се приближите и лично приближите бојама. То је то
шта деца раде са #13, Мишићни мурали. Родитељи су раширили папир по поду и пустили малу децу да сликају ногама. Савршено за предшколце и децу у основној школи
гради равнотежу, а деци даје кардио вежбе.
Вежба је омиљена у Дидиовом домаћинству. „Тако се забављају трчећи горе -доле и само сликајући рукама и ногама“, каже Дидио.
Савет #3: Клизите
Деца воле да се клизе. Колико су пута ваша деца вукла ноге да осете како им тврдо дрво клизи испод чарапа? Престаните да их обесхрабрујете! Ово може бити одлична вежба, Лапине и
Рекао је Дидио.
Синхронизовано Слип Анд Слиде у књизи, #79 говори о прихватању природне жеље детета да клизи. Једноставно нека деца обуку старе чарапе и клизе по подовима без тепиха. Оцена
школарци и тинејџери ће бити одушевљени овим. Лапине каже да, иако сви покушавају да запрљају стопала што је више могуће, постоји и друга скривена корист: деца се вежбају, а такође
помоћи у чишћењу свих у исто време. Сјајни подови? Да хвала!
Још игара и заната у затвореном за децу:
- 13 активности у затвореном за децу током зиме
- Кишни дневни занати за децу из кухиње
- Подстичите креативност деце
- Помозите тинејџерима да смршају
