Желите да вам ова година буде најбоља? Ко не?! Ево како да побољшате своје срећа фактор са неколико једноставних животних промена.
Хаппинесс. Кажу да се новцем не може купити срећа. Али шта вас може учинити материнство срећнији? Кад сте под стресом, срећа може изгледати као свети грал. Добра вест је да са неколико једноставних промена у животу и ставу можете бити срећнији него икад - а биће и ваша породица!
Дакле, одакле почети?
Зауставите се и уживајте
Маме су увек у покрету - брину се о потребама своје деце, њиховом дому, вешу, оброцима, посуђу. Иако могу имати помоћ од партнера, то ипак не умањује осећај да увек постоји нешто за учинити. И то може учинити да идеја о наизглед мање значајним стварима изгледа непоправљива.
Учините их свеједно. Играјте се са децом. Застаните и прошетајте. Оставите посао по страни и пеците колачиће само зато. „Постајем срећнији кад се сетим да су ми деца накратко у животу (њихов и мој) мала и троше без задатака оријентисано време са њима, уживање у активностима или само њихово слушање је вредно коришћења мог времена “, каже Царисса Бровн, мајка четири.
Научите да кажете не
Тако је тешко бити оптимистичан све време када стално радите ствари које или не желите или немате времена за њих. Зашто радите ове ствари? Највероватније зато што је то неко од вас тражио.
Ако заиста желите бити срећнији, морате научити рећи не. „Јесте ли икада приметили како је тата? нема проблема да прво ураде за себе? То није зато што су себични - то је зато што знају да кажу "не?", А да се не осећају кривим или да се ослањају на исти бедни изговор ", каже Јенн Лее, тренер навигације живота.
Нека деца буду деца
Желите да израсту у продуктивне, пријатељске и пристојне одрасле особе које се могу понашати у било којој ситуацији. Али баш сада? Они су деца. Нека се понашају тако. Не озбиљно.
Сретне маме кажу да их то што их пуштају да се понашају као деца, раде ствари које деца желе да раде, али су обесхрабрене (наравно, у разумном смислу), чини срећним. „Један од мојих савета/трикова за то да будете срећна мама није презнојавање малих ствари. Пустила сам да деца буду деца и олакшава нам све животе “, каже мама Келли Дамрон. Дамрон дозвољава својој деци да скачу по креветима код куће, што доводи до великог смеха. "Они то воле да раде и постоји нешто у томе што су у кревету што изазива креативну игру у обоје."
Бринути о теби
Моја пријатељица ми увек потписује белешке: „Чувај се“, и нисам разумео шта је хтела да каже - у почетку. Сада јесам. Као мајка, апсолутно је важно да се бринете о себи заједно са свима осталима. Ти си битан.
Стручњак за родитељство Сусан Торделла, аутор књиге Подизање способности: Како кућни послови оснажују породице, каже да је ово апсолутно неопходно. „Када сам игнорисала сопствене потребе у корист своје четворо деце и мужа, постала сам депресивна... Жене морају да одвоје мало времена за себе редовно-вежбање, изласци-далеко од мужа и деце, и укључивање других у одржавање куће, чишћење и припрему хране “, каже Торделла.
Нека ствари раде за вас
Понекад морате да радите ствари јер једноставно морате, али то не значи да морате да се савијете за те задатке. Уместо тога, натерајте их да раде на начин који вама одговара. „Не мењајте ко сте да бисте одговарали задатку. Уместо тога, промените задатак тако да одговара вашем начину живота. На пример, ако вам се не свиђа планирање оброка, заборавите да покушате да постанете звезда следеће мреже хране. Уместо тога, пронађите брзо решење; немојте делегирати или обавити задатак за пет минута или мање “, каже Степхание Возза, ауторка књиге Клуб петоминутних мама: 105 савета за олакшавање живота маме.
Прочитајте више о срећи
- Водич за праву маму: Шта вас чини срећним?
- 10 савета за проналажење среће
- Кључ среће: Пронађите своје снаге
