Јога постао све популарнији облик вежбање током последње деценије. Било да је то срж вашег фитнес рутина или само део већег броја вежби, јога може бити веома здрав избор за готово сва тела. Не постоји ни један приступ јоги: постоји врућа јога, пренатална јога и ресторативна јога. Затим постоје јога повлачења и јога туре. Могли бисте да радите јогу 24 сата дневно!
Многе мајке су постале заљубљенице у јогу, а јога студији пуни су мама које се протежу и дишу свој пут до усредсређеног и смиренијег родитељства. То може бити природно продужење посвећености јога пракси ако то желите да поделите са својом децом. Али да ли је ваше дете право за јогу? Колико год желите да поделите предности вежбања јоге, пре него што свом детету купите простирку за јогу и однесете га у студио, размислите да ли је јога заиста права за ваше дете.
Све већа популарност
Јога постаје све популарнија за децу; некима је то чак и у наставном плану средња школа програми физичког васпитања! Баш као што јога гради снагу и флексибилност и може помоћи у опуштању и осећају
усредсређеност код одраслих, па може ли то имати користи за децу. Посебно за младе људе који показују већу анксиозност од друге деце њиховог узраста, јога може имати стварну корист. Међутим, баш као што трчање, па чак ни фудбал није прикладно за свако дете, јога може, али и не мора бити прикладна за ваше дете.Часови и вежбе прилагођени узрасту
Да ли је јога заиста прикладна за ваше дете зависиће од неколико ствари, темперамента вашег детета и доступности професионалног вођења на начин који одговара њиховом узрасту.
Нека деца једноставно не желе да се баве јогом - а јога свакако није пракса коју човек може да погура! То није такмичење! Гурање вашег детета да ради јогу када то једноставно не жели и изградња незадовољства прилично поражава сврху. Колико год то волите, ако ваше дете то не жели, немате среће. Пусти то - за сада, у сваком случају.
Ако је ваше дете заинтересовано, стручно вођење добро обучених јогија важно је за помоћ дететовом још растућем телу да изведе одговарајуће покрете и истезања. Повремени губитак координације код детета због наглог раста може утицати на кретање тела и у јоги - а добро знате да чак и одрасли могу повређују се у нежној пракси јоге. Ако је могуће, ако желите да своје дете уведете у јогу, пронађите час посвећен деци са јогијем коме верујете. Осим тога, разговарајте са инструкторима у свом јога студију о часовима који би одговарали млађем детету и/или часовима које можете заједно похађати.
Поштовање
Може ли се ваше дете мало озбиљније бавити јогом? Време јоге није исто што и излет на игралиште! Наравно, неке од поза су мало глупе и одрасле смех с времена на време када испадну из поза дрвета, али стални смех и размишљање о целој игри вероватно ће ометати друге који раде на својим позама. Ако ваше дете не може на одговарајући начин да поштује процес и вежбање јоге-чак ни на часу јоге са фокусом на дете-можда је прерано да га одведете у студио за јогу.
Иако неки јога студији охрабрују децу барем одређеног узраста, са одредбама је дете заиста вољно и отворено за целокупну праксу јоге.
Па, можда мало
Све ово речено, само зато што ваше дете није спремно за сат времена вежбања јоге не значи да морате у потпуности одустати од тога у вези са својим дететом. Уз вођство јогија, можете научити начине укључивања јога се протеже у ваш живот и живот вашег детета.
Можда је то сет лаганих истезања и поза за спавање или јутарње буђење? Можда је то неко специфично дисање и једноставни покрети који ће помоћи да се распрши фрустрација током лошег дана у школи. У ствари, увођење концепата јоге на ове мале начине могло би олакшати потпуно увођење јоге касније када ваше дете буде способније да прихвати ову праксу.
Јога је дивна, ресторативна вежба, али није за свакога. Колико год били за јогу у свом животу, пажљиво размислите да ли је то исправно као породична активност. Јога можда још није у реду за ваше дете... још.
Прочитајте више о јоги и деци
- Како јога чини децу паметнијом
- Деца и јога
- Итси Битси иога: Нова вежба за децу
