Тражите нову вежбу за почетак ваше године са фитнес банг? Америчко веће је Вежбајте (АЦЕ) каже да су вежбе које штеде време и свесне трошкова вреле за 2010. Укључите следеће трендове вежбања у своју рутину фитнеса и нећете само променити тренирање зноја, већ ћете и остати у току са трендовима вежбања за Нову годину.
Време и трошкови покрећу трендове фитнеса за 2010. годину
Тхе Америчко веће за вежбе (АЦЕ), Водећи амерички ауторитет у области фитнеса, управо је најавио десет најбољих фитнес трендова за 2010. на основу опсежног годишњег истраживања светска мрежа личних тренера, групних стручњака за фитнес, напредних стручњака за здравље и фитнес и управљање начином живота и тежином консултанти. Налази закључују да ће у Новој години ентузијасти вјежбања настојати уредити своје режиме фитнеса имајући на уму вријеме и новац. Строжи буџети и ужурбани распореди такође ће донијети јединствене и ефикасне вјежбе на чело свијета фитнеса.
„Потрошачи ће се заиста трудити да максимизирају своје резултате вежбања, док ће будно пратити буџет ове године“, каже главни научни директор АЦЕ -а Цедриц Кс. Бриант, др. „Уз финансијска ограничења, схватамо да су људи запосленији него икад и да ће тражити вежбе које нуде резултате које траже док се уклапају у већ испуњене распореде.“
10 најбољих фитнес трендова за 2010
1. Вежбе које воде рачуна о трошковима
Утицај економије и даље утиче на избор вежбача и здравствених клубова. Теретане ће нудити програмирање и обуку како би боље задовољиле потребе члана који води рачуна о трошковима вежбе код куће које користе мале, преносиве справе за фитнес биће популарне међу појединцима који их гледају буџети.
2. Групни тренинг
Појединци ће смањити број личних тренинга како би искористили предности тренинга у малим групама и учешћа у групним часовима као још један начин уштеде на трошковима. Клубови здравља могу измијенити неке програме како би боље одговарали потребама већих група. Слично, појединци могу открити да групна поставка нуди додатну мотивацију и подршку њиховим напорима у фитнесу.
Зашто систем за подршку фитнесу функционише
3. Временски ефикасне вежбе
Краћи, али интензивнији тренинзи бит ће привлачнији временски оптерећеним љубитељима фитнеса са заузетим распоредима. Вјежбе у стилу боот-цамп-а и даље ће бити један од најпопуларнијих ових трендова у 2010. години способност сагоревања довољно великог броја калорија уз истовремено побољшање мишића фитнес. Кружни тренинг ће такође бити временски ефикасан избор због својих комбинованих активности снаге и издржљивости.
10 вежби за цело тело које штеде време
4. Екергаминг
Популарност Екергамес -а ће наставити да расте и биће подигнута на следећи ниво: фитнес клубове. Интегрисањем видео игара заснованих на фитнесу у своје програмирање, клубови ће понудити јединствене вежбе за љубитеље игара и оне који траже разноликост у својим вежбама.
Рад на Вии -у
5. Програми специфични за баби боомер
Посебни програми фитнеса за старије одрасле особе остаће јак тренд и следеће године. Све већи број боомера препознаје мноштво предности које долазе уз редовно вежбање учешће од снижавања крвног притиска и холестерола до одржавања њихове функционалне независности и опште благостање.
Вежбање значи спорије старење
6. Функционалне вежбе за обуку
Функционални тренинзи ће се увећати, укључујући популарне алате за вјешање суспензије, попут ТРКС -а. Преносивост и ефикасност времена ових вежби ће се допасти људима који желе да остану фит код куће, у канцеларији, теретани или током путовања.
Упознајте се са ТРКС -ом
7. Свест о здрављу и фитнесу
Значај здравља и фитнеса све више постаје свестан међу комерцијалним и владиним организацијама. Доћи ће до снажног помака ка сарадњи између ових група и здравствених и фитнес организација током Нове године. Ове различите групе радиће заједно у борби против физичке неактивности и гојазности.
8. Важност одговарајућих професионалних овлашћења
Клубови здравља и фитнеса препознају потребу и важност ангажовања тренера који имају висококвалитетне, угледне професионалне акредитиве. НЦЦА акредитовани фитнес сертификат брзо постаје признати печат одобрења за квалитет акредитације у фитнес индустрији. АЦЕ је једна од ретких организација којима Национална комисија за агенције за сертификацију даје ову акредитацију за програме сертификације.
9. Специјалне вежбе
Специјални часови као што су етнички плес, обручи, плес на шипци и зумба остаће популарни делимично због континуираног успеха емисија попут Плес са звездама и Дакле мислиш да можеш да плешеш. Часови типа Фусион ће бити популарни међу љубитељима фитнеса који желе да промене своје типичне програме вежбања. Осим тога, више теретана нуди јединствене програме групних вежби и активности ума и тела.
Плесне вежбе које ће вас довести у форму
10. Алати за фитнес тренинге
Технологија се и даље инфилтрира у свет фитнеса. Употреба алата за праћење и онлине обуку и заказивање ће се повећати у наредној години са још више људи који желе да боље оцене свој напредак приступајући и пратећи детаље о својој способности програми. Неки популарни примери гаџета за праћење укључују ГоВеар фит и Фитбит, док мрежни алати, попут софтвера ТраинингПеакс, нуде фитнес програме и планове оброка којима људи могу приступити 24 сата дневно. Мобилне апликације чак доносе фитнес у покрету путем иПхоне апликација и другог програма за преузимање.
Популарност ових трендова фитнеса у 2010. значи да ћете имати још већи избор могућности за фитнес за Нову годину-а с обзиром да многи од њих штеде време и свесни су трошкова, немате изговор да прескочите воркоутс!
