Чини се да свака породица има један или два потеза годишње када изгледа да је све лоше. Серијске болести, проблеми са кућним љубимцима, поправке кућа, рокови на послу и друго. Вучени сте у двадесет различитих праваца, а оно што би биле бесмислене одлуке у било које друго доба године одједном изгледа да има много веће последице и преплављено је кривицом. Чини се да никога не можете усрећити.
Недавно смо имали такав потез. Заправо, још увек смо у томе. Једно дете за другим добија нешто, преноси то родитељима, наша радна места постављају захтеве
су други изазови распореда на блиском хоризонту и осећам се веома посматрано и оцењено од многих људи на многим фронтовима.
Да, све је ван ваше контроле
Већину дана радимо на илузији контроле. Мислимо да имамо контролу над аспектима свог живота, и мада можемо разумно да контролишемо неке делове, или бар да управљамо ситуацијама како бисмо смањили ризик, у
стварност немамо никакву или никакву контролу. Не можемо да контролишемо када нам се деца разболе, или тачно када се грејач поквари, или клијент помера рок, или када пада киша или град.
Нажалост, понекад се чини да се ствари дешавају одједном.
Међутим, ви сте структурирали своје домаћинство да се носи са таквим питањима - који родитељ, када, како и тако даље - ово су времена у којима се све то распада. Можда сте ви породични план
увек се бавите питањима која се дешавају четвртком, али када су се последње три кризе догодиле узастопним четвртком, а пропустили сте колико састанака, то можда више неће летети, или ви и
твоје девојке су коначно имале мало времена за одрасле и дефинитивно се не осећа фер. Није да не желите да будете тамо и бринете о било каквим кризама (можда желите, а можда
немате), али морате покушати да уравнотежите и остале захтеве. Апсолутно сте потребни својој деци, али посао плаћа рачуне, а и даље вам треба мало времена за одрасле. Зашто је увек потребно да направите
смештај?
Дубоко удахните и прихватите недостатак контроле. То нисте ви, то није лично, и можда не можете учинити толико много по том питању. То је стицај гадних догађаја и да се то превазиђе
јесте да узимате све из сата у дан, из дана у дан док не вратите неки привид нормалности. Можда ћете успут осећати мало - или много - кривице, кривице због које не можете бити све
свако. Истина је да не можете свима бити све; оно што можете да урадите је да дате све од себе, и то је све.
Контрола штете
У оваквим тренуцима настојим да се усредсредим на оно што не могу да урадим. Бољи приступ би вероватно био да се усредсредим на оно што могу да учиним. Не могу да учиним да ми се дете осећа боље пуцањем прстију (колико год бих могао
волео), али могу се уверити да имамо оно што нам је потребно да ублажимо осећај беде, било да је то омиљени смоотхие, ДВД или шта већ. Можда не могу да одржим тај састанак у канцеларији, али ја
могу бити јасни са својим сарадницима о мојим приоритетима, мом разумевању посла који тек треба да се догоди и да правим план за то. Осим тога, свако, био он родитељ или не, има
времена као ова. Сви.
Такође сам открио да морам да водим рачуна о томе да не дозволим својој деци да осете да су било какав терет. Не смета ми што канцеларија то осећа с времена на време, али не и моје
клинци. Сваку фрустрацију или анксиозност потребно је изразити из њиховог погледа и/или снимања уха.
Питати за помоћ
Ако је икако могуће, сада је тренутак да затражите помоћ. Ако имате породицу или пријатеље у близини који вам могу помоћи, позовите их. Не оклевајте. Ако бисте учинили исто за њих ако би вас позвали, онда ви
може их позвати. Истина, одговор може бити негативан из других врло ваљаних разлога, али никада нећете знати ако не питате. Сви пролазе кроз ова времена. Сви.
Планирајте мало пада
Опоравак од ових временских прилика често траје дуже него сами. Чим помислите да видите светло на крају тунела, почните да размишљате о начинима да измислите шта
можда сте пропустили или каснили. Можда бисте такође желели да разговарате у породици о томе шта је успело, а шта није у ово лудо време. Постоје ли прилагођавања или договори са којима можете доћи
вашем партнеру који би следећи пут могао да вам олакша? Да, биће следећи пут.
Без обзира на низ догађаја или на последице, сви пролазе кроз оваква времена. Пребродићете то. Хоћеш.
Добијте још савета за суочавање са стресом:
- 9 Уштеде здравог разума за запослене маме
- Како жонглирати са породичним распоредом
- 5 начина за смањење анксиозности
