Усред свакодневне вреве, тешко је пронаћи времена за опуштање, опуштање и уживање у самоћи. Без обзира да ли сте слободни или у браку, обавезе према свима осталима осим према вама привлаче највећу пажњу и време. Међутим, само време је важније него што мислите. У наставку су наведени различити облици које „моје време“ може попримити и многе користи за ваше здравље и благостање које само време доноси.
Време је за ослобађање од стреса
Осећање анксиозности или притиска повећава ниво стреса, што никада није добро за ваше здравље. Узимање тог времена за дисање и смирење, било кроз медитацију или опуштање уз књигу, омогућава вам да стекнете нови поглед на све ситуације које вас оптерећују. Давање времена за опуштање смањује ниво стреса и омогућава вам да погледате нове и ефикасне начине за проналажење решења за проблем, било да је у питању посао или породично питање. Претварање времена у само рутину омогућиће вам да научите како се мирно и ефикасно носити са напетим ситуацијама.
Време је за поновну процену циљева и приоритета
Да ли сте одувек желели да учините нешто за себе, на пример да напишете књигу или похађате фитнес да бисте дошли у форму? Провођење одређеног времена сама омогућава вам да процените свој распоред и приоритете и да размислите о ономе чему сте посветили пажњу и време. Ако постоји нешто што сте одувек желели да урадите, постављање тог времена да будете сами да то учините поново ће усредсредити ваше приоритете и омогућити вам да своје личне циљеве поново поставите као један од својих приоритета.
Време је за доношење независних одлука
Кад имате времена за себе, можете размишљати о својим одлукама, а да други не утичу на ваше поступке. Одвајање времена за саморефлексију оснажује вас да се осећате независније, имате поверење у своје инстинкте и имате више контроле над својим животом.
Време је да поново запалимо животну жељу
Понекад, када сте толико заузети својом рутином, на крају се осећате као да само пролазите кроз покрете, а не прихватате или уживате у ономе што радите. Ово обично изазива тај „бла“ или апатичан осећај и досаду у животу. Да бисте поново добили ту искру за живот, проведите неко време сами да размислите о новим пројектима или искуствима која бисте с времена на време желели да изађете из рутине свакодневног живота. Било да се ради о часу уметности или јоге, одласку у теретану или куповини карата за догађај који сте одувек желели посетите, приуштите себи ново искуство ће вам променити темпо и спречити досаду у свакодневном животу активности.
Шта год да одлучите да урадите са својим „ја“ временом, одржавање среће породице или партнера почиње тако што ћете бити задовољни сами са собом. Из тог разлога, одвајање времена да будете сами и радите ствари које желите није нимало себично, већ потпуно супротно!
Још савета за здравље и добробит
Равнотежа ума и тела
Јога: Чињенице и фикција
Уметност медитације
