ПЛАН: Може ли здрава храна бити лоша за вас? - Она зна

Да ли је могуће да многе намирнице за које сте мислили да су добре за вас заиста нису? Откријте како га План разлаже.

Повезана прича. 8 могућих разлога због којих имате болове у зглобовима

Добра храна, лоше здравље?

Упркос ономе што вам је речено о доброј храни коју бисте требали јести - помислите на лосос, овсену кашу и Грчки јогурт - они би заправо могли бити лоши за вас ако сте неко чије тело их не прерађује прописно. Према Лин-Генет Рецитас, холистичкој нутриционисткињи и ауторици План: Уклоните изненађујуће „здраве“ намирнице које вас дебљају - и брзо смршавите, постоји много људи који осећају негативне ефекте ако једу здраву храну. Затвор, надутост, проблеми са спавањем, мигрене, па чак и повећање телесне тежине само су неки од услова које многи људи доживљавају када се хране „здраво“.

План је 20-дневни програм који вам може помоћи да тестирате и идентификујете храну која изазива повећање телесне тежине и упалу. „20 дана ће вас дефинитивно припремити за успех“, каже Рецитас.

Рецитас је пронашао много људи који су јој говорили да једу правилно и да вежбају, али су и даље имали здравствених проблема и њихова тежина се није померила. Звучи познато?

„План је заправо произашао из таквих података о праћењу“, каже Рецитас. „Почео сам да примећујем да је, на пример, 85 одсто људи са којима сам радио старији од 35 година добило два килограма након што су појели црни пасуљ, а имали су и одређене здравствене проблеме. Схватио сам да је то морало бити због упале. Пратили смо те ствари и на основу тих информација развили протокол. Успели смо да помогнемо да се драматично промени здравље људи. Губитак тежине је био додатни бонус. "

Шта вас нервира?

Према Рецитасу, упала је оно што може узроковати не само повећање телесне тежине, већ и друге здравствене проблеме. „Пошто је око 70 одсто нашег имунолошког система у нашим цревима“, примећује Рецитас, „ово може утицати на особу на више нивоа.“

Она објашњава да су сви хемијски јединствени. На пример, можда можете јести лосос или шпароге без икаквих негативних ефеката, али неко други не може. Негативни ефекти могу бити надутост или пад нивоа енергије. То је храна која изазива упалу у вашем телу. „То је у основи ваше тело које вам говори:„ Молим вас, немојте ми давати ову храну “, каже Рецитас.

План је програм који помаже људима да идентификују храну која је пријатељска или непријатна за њихово тело. Када храна узрокује проблеме, сматра се да је то реактивна храна. „Ово није књига о дијетама или програм који вам говори како или шта да једете“, објашњава Рецитас. „Тестирате храну и утврђујете шта лично вама одговара да једете. Боље бирате храну. "

Фазе плана

И фаза Плана вас упознаје са тродневним лаким чишћењем од детоксикације. „Ово није ваше типично чишћење“, објашњава Рецитас. „Као жена, једете око 7000 калорија током три дана. Вероватно ћете открити да сте изгубили пет до 10 килограма у овом периоду. " Ако се питате о бројању калорија, Рецитас каже: „Калорије не значе ништа. Тежина и стање вашег здравља су хемијски одговор на храну. Кад једете храну која делује на вашу хемију, само их укључите као променљиве и осећаћете се боље, а тежина ће одлетети. "

Фаза ИИ почиње четвртог дана Плана, када почнете да уводите различите намирнице у своју исхрану (попут вина, сира и чоколаде!). Тестираћете храну, од оне која се сматра најмање реактивном до најреактивније. Планови оброка су обезбеђени за сваки дан, а ви полако и систематски тестирате храну коју волите.

У току Фаза ИИИ, бићете упућени како да наставите да сами тестирате храну до краја својих 20 дана на програму. Рецитас каже да ћете губити око пола килограма дневно све док у своју исхрану не унесете храну која покреће.

Како план може помоћи?

Које су неке од првих ствари које би особа могла приметити након што је била на Плану? „Открићете да се ваша когнитивна функција побољшава, бићете мање под стресом, боље ћете спавати и варење ће се знатно побољшати“, објашњава Рецитас.

Шта ако заиста не морате да смршате? „Пошто ово није нискокалорична дијета, заправо идете на задату тежину и остајете тамо“, каже Рецитас.

„Ових 20 дана вас припремају за успех“, напомиње Рецитас. „Људи на интуитивном нивоу разумеју да ако смањите упалу, не само да ћете смршати, већ ће се и ваше здравље побољшати. Овај програм ће вам користити све док будете јели храну која вам одговара. "

Више здравствених тема

Фитнес технологија за ваше најбоље тело
Једите и пијте на свој начин да се осећате младолико
Природни начини на које жене могу спречити срчане болести