Празници су време забаве, породице и обиља укусне хране и пића. Међутим, када сте трудни, морате бити посебно опрезни у погледу тога шта једете и пијете због утицаја које храна може имати на вашу бебу. Стручњаци деле са нама првих 10 празнична храна које треба избегавати током трудноће. Прочитајте нашу листу пре него што седнете за тај празнични оброк.
Сви се препуштамо током Дана захвалности, Божића и Нове године, али неке популарне празничне намирнице могу нашкодити вашој беби ако се једу током трудноће.
Др Цхристина Цхамберс, професор педијатрије на УЦСД и директор програма ЦТИС линија за здравствену информацију о трудноћи, каже да јој је брига број један да каже трудницама да избегавају алкохол током празника. „Од кључне је важности да у ово доба године проширимо глас, посебно о избегавању алкохола у трудноћи“, рекла је она.
Шта је још на листи? Читајте даље да бисте сазнали 10 најбољих празничних јела и пића које треба избегавати током трудноће.
Зачињен јабуковача
Пре него што спустите чашу зачињеног јабуковаче, проверите да не садржи алкохол. Већина стручњака се слаже да током трудноће треба потпуно да избегавате алкохол. „Пијење алкохола током трудноће водећи је узрок менталне ретардације“, каже Лаурел Принце, стручњак за информације о ЦТТ тератогенима.
Шта можете пити:Безалкохолни јабуковач или зачињени јабуковача
Еггног
Већина празничних јајета садржи ракију, па пре уживања проверите код домаћина да ли је безалкохолна.
Шта можете пити:Пастеризовани безалкохолни јаје
Куглице од рума
|
Мислите да куглице рума не садрже довољно алкохола да би биле штетне током трудноће? Размисли поново. Куглице од рума заправо садрже довољно алкохола па их треба избегавати током празника. Шта је са чоколадним куглицама без рума? Само напред и уживајте - уз одређене резерве: „Такође имајте на уму да чоколада садржи кофеин и да труднице не би требало да конзумирају више од 300 мг кофеина дневно“, каже Принц.
Шта можете да једете:Куглице од беле чоколаде (без кофеина!) Или колачићи од беле чоколаде
Меки сиреви
Панела, Цотија, Куесо Фресцо, сиреви са плавим жилама, Брие, Фета и Цамемберт су сви меки сиреви направљени од непастеризованог млека и морају се избегавати током трудноће. Могу садржати бактерију листериа моноцитогенес која може изазвати побачај или мртворођенче.
Шта можете да једете:Сир са ознаком „направљено од пастеризованог млека“, као што су Чедар, Колби, Пармезан, Романо, Швајцарска, Моцарела и Монтереј Џек.
Хреновке и месо за ручак
Када се једу хладне, могу садржати и бактерију листериа моноцитогенес која може бити штетна за бебу.
Шта можете да једете: Месо за ручак можете јести ако га загрејете док се не скува на пари.
