Прошле недеље сам био на одмору у планинама Северне Калифорније, након најпрометнијих три месеца свог живота. Не постоји ништа попут одмора који би вам помогао да се сетите колико важно (и колико изазовно) може бити праћење сопственог ритма. Осим што сам у мају водио врло заузету тренерску праксу, објавио сам своју прву књигу и кренуо на обилазак књига који је захтевао путовање у 11 градова за 10 недеља са три путовања по целом земља. Нисам схватио колико сам био исцрпљен све док коначно нисам подигао ноге на палубу наше кабине.
Када живимо ужурбаним животом испуњеним вишеструким захтевима који долазе од посла, наше улоге супруга и мајки, бриге о остарјелим родитељима, грађанског и обавезе заједнице и одржавање пријатељства (да не спомињемо одржавање више друштвених мрежа!) живот се може осећати уморно и неодољив. Може учинити да се осећамо као жонглери који врте тањире који су ван контроле. Оваква времена олакшавају губљење осећаја за ритам у нашим животима. Ево три једноставне ствари које ће вам помоћи да то одржите.
1. Одлучите шта није у равнотежи
Оно што сам приметио ове недеље је колико се боље осећам када поштујем ритам који је потребан мом телу, уму и духу да бих могао напредовати. Ова недеља је била тренутак да надокнадим сан за који сам допустио да ме лиши заузет распоред путовања, јести здрава јела припремљена с љубављу и захвалношћу, бити мирна и упијати се у лепоти свуда унаоколо ме; да надокнадим читање књига које обогаћују моје срце и дух; и да пливам, ходам и играм се сваки дан како би се моје тело осећало јачим. Морао сам да се запитам: "Шта није у равнотежи?" онда се потрудим да то променим.
2. Постаните оно што вежбате
Док се припремамо за сутрашњи одлазак кући, размишљао сам о питању: „Како могу бити свестан онога што сам научио ове недеље на начине који ми омогућавају да поштујем свој природни ритам када да се вратим на посао?" Једна од мојих омиљених изрека је: „Постајемо оно што вежбамо“ и у свом личном искуству и тренирању жена вођа дуги низ година, знам колико је та изјава тачна је. Радње које редовно предузимамо постају наше навике. А наше навике формирају наш карактер и осећај благостања.
3. Одредите своје преговоре
Кад сам био лудо запослен на свом обиласку књига, потрудио сам се да пратим оно што у својој књизи називам својим сидреним вежбама. Без обзира на то колико сам био заузет, уверио сам се да медитирам сваки дан и једем хранљиву храну. Пошто волим да пливам, пливао сам кад год је то могуће. Ове праксе сидрења помогле су ми да останем снажан и усредсређен, па нисам потпуно изгубио ритам - упркос чињеници да сам спавао у новом граду скоро шест недеља од десет. Одлазим са овог одмора посвећен још једној сидреној пракси: сваки дан одвојите најмање пет минута за шетњу или седење у природи и водите рачуна о лепоти око себе.
Писац Лиллиан Хеллман је рекла: "Ствари почињу као нада, а завршавају као пракса."
Док размишљате о томе да слушате и слушате свој ритам, која би то сидрна пракса помогла да напредујете, упркос заузетости?
Која је нада за вас коју сте спремни да се посветите свакодневном вежбању, без обзира на све?
Да ли сте спремни да учините скок од наде у вежбање данас?
