8 сјајних начина да наведете тинејџера да вежба - СхеКновс

У реду, до тренутка када ваше дете напуни тинејџерске године, можда ће помислити да су велики сир и знати све што се може знати о универзуму. Да, В-Р-О-Н-Г, брескве. Не седите на овом задњем седишту; понудите неке бисере знања у вези са вежбањем. Не мислимо на то да им држимо предавања - сачувајте то за њихову прву пијану фешту - него ту и тамо бацимо неколико коментара о доброти која је физичка активност. Донесите предности као што су виши ниво енергије, сталан начин спавања, губитак тежине, контрола апетита и смањени ментални стрес.

Ако ваш тинејџер није вежбао од оног часа пливања, у четвртом разреду, или ведрог трчања доле када пизза достављач је позвонио, тада интензивна, стручна, руска улична борба вероватно није најмудрији избор активност. Ваше дете се мора осећати самоуверено у вези са неком активношћу и да има прилику да у томе успе. Зато процените кондицију вашег тинејџера и предложите у складу с тим. Још је дирљивије питање ако је ваше дете гојазно, зато будите свесни и узмите у обзир мишљење вашег детета.

Ако проводите слободно време исисавајући пикселе са екрана телевизора или четири сата разговарајући са тетком Муриел на Скипе -у, ваше дете ће то следити. Деца су под великим утицајем свог окружења; ако то није погодно за вежбање, онда се то неће догодити. Преузмите иницијативу и сами започните режим вежбања. Док певате хвале боговима фитнеса, тинејџер би вам се чак могао придружити.

Не мислимо на афирмативне постере, већ на опрему за вежбање. Нема потребе за елегантним тракама за трчање (иако су оне увек добродошле); купите бућице, неколико ДВД -ова за фитнес или простирку за јогу и само их изложите. Ако је ваш тинејџер знатижељан или превише самосвесан да би вежбао пред другима, он или она би могли користити ту опрему када не гледате. А ако виде да га користите, то је двоструко охрабрење.

Сигурност у бројкама, како кажу. Понудите се да се придружите тинејџеру у његовој или њеној активности. Ако вам је превише непријатно (што је вероватно), понудите да за њих и пријатеља платите час у центру локалне заједнице. Ако ваше дете има пријатеља за охрабрење, већа је вероватноћа да ће се придржавати рутине фитнеса. И немојте бити шкрти; понудите куповину опреме или уложите у карту за теретану.

Ви сте родитељ; буди мало лукав. Нека вас све подсећа на нинџе и стварајте физичке активности инкогнито-породично пешачење, дан на базену, „играјмо фудбал“ и „О-М-Г! Је ли то фризби? " Изазовите их да се попну степеницама уместо лифтом и престаните да их возите до школе ако је у близини. Ово није присилно, покушавам да вас натерам да вежбатемвуа-ха-ха-врста активности; такође су сјајно искуство везивања, а тинејџер би се чак могао и забавити. Ле схоцк.