Према стручњацима, дугорочно дијете са ниским садржајем угљених хидрата једноставно не функционишу! Истина је да вам планови са ниским садржајем угљених хидрата и високим садржајем протеина могу да вам помогну смршати краткорочно - али вероватно ћете га вратити. Заправо, исхрана истраживачи кажу да ограничавање уноса угљених хидрата једноставно не функционише на дуже стазе јер смо тешко повезани са жудњом за угљеним хидратима. Ево пет разлога због којих морате да се клоните начина живота са ниским садржајем угљених хидрата Здравље нова бестселер књига, Дијета за љубитеље угљених хидрата: Једите оно што волите, смршајте до краја живота!
Дијете са мало угљених хидрата чине да се осећате тужно и под стресом
Пуцање на мужа и децу? Вичете на возача испред вас који једноставно не иде довољно брзо? Можда бисте хтели да окривите своју недостатак угљених хидрата. Недавна студија пратила је 106 особа на дијети годину дана. Половина је јела исхрану богату угљеним хидратима; остали су се придржавали дијете са мало угљених хидрата. Након годину дана, они који су јели угљене хидрате осећали су се срећније, смиреније и концентрисаније од групе којој недостају угљени хидрати, а која је пријавила да се осећа стресно.
Дијете са мало угљених хидрата чине вас дебљим, а не мршавијим
Стрес и депресија људи са ниским садржајем угљених хидрата сматрају да на крају исклизну из њихових настојања да остану витки. То је зато што стрес производи високе нивое хормона, попут кортизола, који повећавају ваш апетит и могу довести до преједања.
Дијете са мало угљених хидрата нису одрживе
Једна је ствар строга дијета са ниским садржајем угљених хидрата шест недеља или чак шест месеци. Још једно је то учинити за цео живот, а студије показују да се људи теже држе дијете са ниским садржајем угљених хидрата, а не са високим садржајем угљених хидрата.
Дијете са ниским садржајем угљених хидрата надимају ваш стомак
Мислите да су угљени хидрати разлог што не можете закопчати панталоне? Размисли поново. Надимање трбуха је заправо један од кључних симптома констипације. А затвор је уобичајен нежељени ефекат дијете са ниским садржајем угљених хидрата.
Дијете са мало угљених хидрата чине да се осећате закинуто
Сваки који је на дијети успео да се придржава дијете са врло мало угљених хидрата било које време зна да почиње да жуди за угљеним хидратима. И то није ваша машта. Према истраживањима, недостатак угљених хидрата доводи директно до преједања. Закључак: Ако престанете да једете угљене хидрате, готово је немогуће не попити их када им се укаже прилика.
Да бисте сазнали више о Дијета за љубитеље угљених хидрата, Иди на ввв.царбловерс.цом.
Разумнији начини губитка тежине
- 7 савета о исхрани за жене да се здравије хране код куће
- Савети за здраво, оствариво губитак тежине
- Изгубити тежину: Једите више угљених хидрата
