Гаџети који вам помажу да боље спавате - СхеКновс

Пробудите се са светлом

Тхе Пхилипс светло за буђење симулира излазак сунца како би вас природно и нежно пробудио. Људи су ожичени да излазе и сијају сунцем, па ако немате могућност да се пробудите од природне сунчеве светлости кроз прозор, ово је кул начин да се нежно пробудите - осећајући се свежије. Неће вам много помоћи ако нисте отишли ​​на спавање на време, па наставите да радите на хигијени сна. (Амазон, 167 долара)

Медитирајте пре спавања

Ако медитација није ваша ствар, дозволите да вам гаџет покаже пут до дубоког опуштања. Тхе НигхтВаве помоћник за спавање је мали, преносиви уређај који користи бледо-плаво светло да вас води кроз низ спорих, дубоких удисаја. Светлост се пригушује када се циклус дисања заврши, што вас у суштини доводи до сна. Кад тркачке мисли потјерају ваше овце, дубоко дисање може бити кључ за брже заспавање. (Амазон, 50 долара)

Нека вас телефон води

Да ли вас идеја о спавању поред телефона чини нервозном? Шта ако вам телефон заиста помаже да заспите? Циклус спавања

је апликација која користи акцелерометар вашег иПхоне -а за праћење кретања док спавате. Осим што идентификује ваше обрасце спавања, циклус спавања проналази најбоље могуће време буђења у року од 30 минута. Ово је одлична опција ако тражите бољи сан уз буџет. (Циклус спавања, 2 УСД)

Пратите свој сан

Да ли се пробудите осећајући омамљеност? Можда ваш квалитет сна није оптималан. Иако не замењује лекарску негу, Фитбит Флек је паметан гаџет који вам говори шта сте радили ноћу. Сазнајте да ли се често будите и колико је сан заиста миран. Као бонус, Флек вас може пробудити тихим алармом. Ваш партнер ће вам бити захвалан. (Фитбит, 100 долара)

Створите боље звучно окружење

Престаните да се опсесирате над сваким шкрипањем у вашој кући док покушавате да заспите. Машине за буку одличне су за прометна подручја, пригушујући досадне звукове или једноставно смирујући ум. Тхе Екотонови звук + спавање машина не користи типичне звучне петље, што значи да они који су посебно осетљиви на звукове пре спавања неће ухватити штуцање петље. Опустите се уз звукове природе или умирујућу смеђу буку. (Амазон, 127 долара)