Можда ће вам бити заиста тешко поверовати да једете примамљиве, укусне десерте и прерађене, брже угљене хидрате може драматично оштетити ваше расположење, ниво енергије, односе, либидо, мисаоне процесе и свеукупно здравље.
Зато вас отворено позивам да посумњате у моју тврдњу. Само напред: НЕ верујте ми! НЕ верујте ми на реч.
Тако је. Будите скептични према мојој одлучној тврдњи да брзо делујући, прерађени кривци угљени хидрати могу у великој мери да вас угрозе.
Три недеље једите само висококвалитетне протеине, поврће, воће, махунарке, орахе, семенке, масти и интегралне житарице. (Чувајте се глутена ако сте осетљиви на њега.) Затим, док испробавате овај начин исхране без шећера, одмакните се и процените како се осећате.
Укључите се у своје тело и емоције. Запишите неке мисли. Зар не:
- Имате ли више енергије?
- Осећате ли се концентрисаније?
- Осећате се веселије?
- Да ли је побољшан либидо?
- Да ли вам је устајање ујутру пријатније?
- Које друге предности, ако их има, доживљавате?
У том тренутку донесите одлуку. Можете се одлучити да се придржавате својих нових навика без шећера, јер су ваше користи тако огромне.
Али ако након тих 21 дана још увек нисте уверени у вредност тога да будете без шећера или скоро без шећера, дозволите себи један дан уживања. (Учините то само ако вам је лекар дао дозволу, а немате здравствено стање попут хипогликемије или дијабетеса. Имајте на уму, међутим, да овде не дајем лекарске савете.)
Запамтите: НЕ препоручујем вам да се извучете. Ја само представљам идеју да ћете тог одређеног дана пожелети да поједете пристојне порције тестенине, пице, пецива, соде, вина, бомбона, колачића, колача или друге „табу“ хране.
Након уживања, одмакните се и пажљиво посматрајте себе. У ствари, проучавајте себе непристрасно и посматрајте себе као да сте лабораторијски пацов. Поново извадите оловку и водите више бележака.
- Како се осећате пола сата након конзумирања слаткиша?
- Како се осећате сат времена након што сте изгубили жељу за угљеним хидратима?
- Како се осећате 2 сата касније?
- Како се осећате следећег дана?
- Како се осећате 2 дана касније након ваше намерне несавесности?
- Које специфичне емоције и сензације осећате?
- Да ли доживљавате осећај хиперактивности?
- Осећате ли се нервозније и отрцаније?
- Осећате ли се стварно живахно или високо - а касније касније заиста уморно или слабо?
- Да ли потпуно падате енергетски?
- Јесте ли кратки у вожњи да бисте обавили посао?
Будите заиста конкретни. Апсолутно сам уверен да ћете бити потпуно збуњени дивним предностима.
