Мама, жена, пријатељица, сестра, запосленица, волонтерка, кћерка, особа за подршку... Као родитељи, балансирамо свакодневно има доста приоритета, па није ни чудо што се повремено осећамо као да су то точкови силазећи. Да бисте вратили равнотежу свом дану и осећали се као да постижете циљеве у оба табора - уместо да једноставно пролазите кроз други дан - следите овај савет стручњака.
Дајте приоритет квалитетном породичном времену
Нагласак је овде на квалитетном времену, а не само на времену. „Често је најтежи део балансирања посла и породичног живота пронаћи довољно времена за провести са својим најмилијима“, потврђује Универзитет у Торонту Канцеларија за бригу о породици.
Проблем
„Породичне вечере су одлична прилика да седнете заједно и разговарате о свом дану, али понекад је немогуће да сви буду код куће у исто време.
Решење
Ево неколико предлога универзитетске канцеларије за бригу о породици како бисте обезбедили најмање 15–30 минута квалитетног породичног времена сваког дана:
- Ако су ваша деца старија, изаберите време касније увече када ће сви бити код куће, и седети заједно и ћаскати док деле топли напитак и колачиће.
- Шетајте по суседству у сумрак, пре него што почне хаос ноћне рутине-купања-књиге-кревета.
- Играјте омиљену друштвену игру или игру са картама једну ноћ недељно као обичан породични састанак.
Чини се да ове маме успостављају равнотежу: Маме блогери које волимо! >>
Ефикасније управљајте својим временом
Уз толико захтева и одговорности у вашем свакодневном животу, ефикасно управљање временом важније је него икад. Коришћење дневног календара или планера је кључно, јер вам омогућава да избаците сваки предстојећи догађај - од медицинског састанци и разговори родитеља и наставника, на радне састанке, личне обавезе и друштвене догађаје-у једно место. Ово вашем уму даје ментални простор за дисање, јер се не питате стално шта се спрема.
Проблем
„Шта се дешава овог викенда? Колико је далеко Јованова рођенданска забава? И када ће мој доктор поново заказати термин? "
Решење
Сви различито реагирамо на различите методе и стратегије управљања временом, па уз кориштење дневника испробајте различите системе управљања временом док не пронађете онај који функционира. Неки људи воле да своју листу обавеза разбију на 15-минутне делове, док се други заклињу нумерисањем својих дневних задатака па прво нападају најхитније ствари. Само будите реални у погледу онога што можете, а шта не можете учинити.
Научите да се искључујете
Према Канадско удружење за ментално здравље, већина нас се бори да остане на врху својих све заузетијих и захтевнијих живота. У ствари, 58 одсто Канађана пријављује „преоптерећење“ као резултат притисака повезаних са послом, кућом и породицом, пријатељима, физичким здрављем, волонтирањем и радом у заједници.
Проблем
„Ово преоптерећење може се повећати новим технологијама које су заправо имале за циљ да нам олакшају радни живот. Путем е -поште, мобилних телефона и других електронских уређаја очекује се да ће многи радници бити доступни 24 сата дневно, 7 дана у недељи, чинећи постизање равнотеже између посла и остатка нашег живота још тежим “, ЦМХА извештаји.
Решење
Направите структуру за свој кућни живот која укључује искључивање са посла, а затим и ангажовање са породицом. То би могло бити једноставно као да искључите телефон чим прођете кроз врата с посла или ограничите рад на рачунару и време за таблет до активности пре вечере, са искљученом технологијом за сваког члана породице од 7:30 после подне.
Прво разговарајте са члановима породице о разним могућностима и донесите групну одлуку о технолошкој структури која најбоље функционише за све. Укључивањем ваше деце у разговор, већа је вероватноћа да ће следити њихов пример, уместо да на одлуку гледају као на још једно правило које треба да поштују.
Још родитељских савета
5 кључних начина да покажете своју љубав
Да ли превише заштитите своје дете? Како пронаћи равнотежу
Да ли је родитељство везано за вас право?
