Како се сезона плажа ближи, чини се да мноштво трикова који се брзо разређују расте за секунду. Наслови часописа, најпродаваније књиге, рекламе и пилуле без рецепта обећавају тела спремна за бикини за неколико дана. Али брз губитак тежине може имати своју цену.
Читајте даље да бисте открили главну црвену заставу да је ваша дијета отишла предалеко.
Дијета и фитнес отишли су предалеко
„Имала сам 17 година када сам престала да добијам менструацију“, каже Сарах. Са 26 година, у средњој школи је на ограниченој исхрани и казненом режиму вежбања пала на скоро 50 килограма. „Чак и сада када имам оно што се сматра здравом тежином за моју висину, немам нормалне циклусе.“
Ово одсуство менструације назива се аменореја и подкатегоризира се у две врсте: примарна аменореја и секундарна аменореја. Примарна аменореја односи се на то да нема менструације до 16. Секундарна аменореја се јавља када су жене попут Сарах раније имале нормалну менструацију, али су тада престале да имају менструацију три до шест месеци или дуже.
Све, од стреса до лекова, па чак и тумора хипофизе, може довести до секундарне аменореје, али ако сте престали добијање менструације након што сте започели строги план губитка тежине, претерано рестриктивна дијета и/или превише вежбања могу бити кривити.
Одсуство менструације није благослов
„Много пута људи доводе„ крајње здраве стилове живота “до крајњих граница“, каже репродуктивна ендокринологија и неплодност специјалиста др Лее Као из Лаурел Фертилити Царе из Сан Франциска. „Људи почињу да говоре:„ Не једемо ово или не једемо оно “, итд. Уместо да заговарају ту врсту екстремног „здравља“, које по мом мишљењу уопште није здраво, људи би требало да заузму мање агресиван приступ и погледају уравнотежен начин живота и исхрану. "
Иако одсуство редовних менструација може изгледати као привлачан сценарио (и пилуле за контролу рађања, попут Сеасоникуе чак пласирају се уз обећање да ће смањити менструацију жена на четири годишње), аменореја носи озбиљно здравље последице.
Репродуктивне последице аменореје
„Краткорочно, ако говоримо о неколико месеци, ништа се значајно неће догодити са репродуктивним системом“, каже др Као.
Међутим, ако жена предуго иде на дијету, чак и краткорочни губитак менструације може значити друга питања, попут дисбаланса електролита и поремећеног репродуктивног система. „Дугорочно, најважније када ово траје дуже од три до шест месеци је да јајници не функционишу редовно“, објашњава специјалиста за неплодност. „Друго, ове жене имају низак ниво естрогена јер јајници не стварају естроген. Без одговарајућег нивоа естрогена, најважније ствари које жене примећују су симптоми менопаузе: потешкоће са спавањем, ноћно знојење итд.
Аменореја смањује густину костију
Можда чак и критичнији од ових непријатних симптома је губитак калцијума који жене са аменорејом на крају доживе. „Жене сакупљају калцијум у костима до 25. до 30. године, тада максимизирају сав калцијум који ће икада имати“, каже др Као. „Од тада до менопаузе, естроген помаже у балансирању губитка и уноса калцијума. Без естрогена из редовно овулираних јајника, може доћи до значајног губитка калцијума ако аменореја траје дуже од шест месеци. Ако имају и друге хормонске неравнотеже, дисбаланс електролита, недовољно сунчеве светлости, нередовну исхрану без млечних производа и ако пуше, ови [фактори] их излажу великом ризику од остеопороза, што је дугорочна ствар које већина људи није свесна. "
Иако је имала само 20 година, Сара је већ искусила ефекте аменореје који троше калцијум због екстремног губитка тежине. „Мој доктор ми је препоручио да пре неколико месеци одем на преглед густине костију, а резултати су показали да већ јесам имала остеопенију “, каже она, мислећи на стање стањивања костију за које многи лекари верују да је претходница остеопороза. "Страшно је суочити се с тим у тако младој доби."
Одуприте се друштвеним притисцима да будете мршави
Иако су опасности од аменореје знатне, многе жене и даље ризикују своје здравље одржавања тежине која је нижа од одговарајуће за њихово тело путем дијете и прекомерне вежбање. „Радио сам у Холивуду и то је део тамошње културе“, каже др Као. Али са мршавијим старлетама него икад које красе насловнице часописа и мршаве моделе који се рутински шепуре низ писте, на жене широм света утиче све већи притисак танак.
Иако није свака жена која се придржава режима мршављења довољно далеко да изазове опасне ефекте аменореје, они који се можда боре са поремећајима у исхрани треба одмах траже помоћ. „Ове жене заиста морају да виде нутриционисту, а ако намерно [ограничавају храну или претерано вежбају], требало би да [потраже] саветовање са терапеутом, а такође и да се консултују са породичним лекаром и њиховим примарним ОБ/ГИН “, каже др. Као. "Данас би људи требали схватити да физички изглед не одређује ништа, иако је то лакше рећи него учинити, посебно у млађој старосној групи."
Више о поремећајима у исхрани
Анорексија и булимија: болести или начин живота?
Поремећаји исхране у кампусу: Зашто бисте требали разговарати са својим тинејџером
Младе девојке и имиџ здравог тела
