Ариана Гранде и Пете Давидсон недавно се преселио у а отмен стан у Њујорку у Челсију, где станари могу уживати у згради “Спа ниво “, заједно са баром за сокове, приватним спа центром и парном собом. Цитизен360, сличан врхунски кондоминијум комплекс на Уппер Еаст Сидеу у Њујорку, нуди собе за јогу и инфрацрвене сауне као погодности. Друге отмене зграде могу се похвалити „живим зеленим зидовима“ и водопадима.
Како време које проводимо у затвореном простору достиже врхунац (сада је 90 одсто), потражња за „веллнесс архитектуром“ расте, али уграђени системи за филтрирање ваздуха и отмјене бање луксузних станова луксузни су луксуз који неколико може приуштити. Добра вест је да постоји много малих, буџетски прихватљивих детаља које можемо уградити у своје домове за које је доказано да научно побољшавају благостање. Ево пет сјајних места за почетак:
1. Подстичите здраве навике уз подсетнике
Не морате у потпуности реновирати свој дом да бисте укључили здравље у свој живот. Мали детаљи могу направити велику разлику. ако ти
Рад од куће, поставите подсетнике да устану и прошетају сваких неколико сати. Ако не можете увек да одете у теретану, држите мале предмете везане за фитнес, попут простирке за јогу или траке за отпор. Ако вам треба појачање мотивације, одштампајте мантре које ћете мотати око свог дома и које подстичу активан живот, дубоко дисање и ментална јасноћа. Мало цитата на вашем зиду може много да учини.Више: Ово се дешава вашем мозгу и телу када сте друштвено изоловани
2. Подесите расположење осветљењем
Ујутру кроз прозор продире природна светлост. Трепереће свеће за трпезом. Пригушено осветљење пре спавања. Светло у вашем дому даје тон током целог дана и може утицати на ваш сан, расположење и опште благостање. На пример, знамо да уклањање извора плаво светло пре спавања може охрабрити навике здравог сна. Оптимизујући осветљење тако да одговара различитим расположењима и активностима, можете боље спавати, живети боље и осећати се боље. Један једноставан корак: инсталирајте више подних светиљки које се могу пригушити, а не једно светло плафонско светло у дневној соби и пригушивач у свом купатилу како бисте се опустили док се спремате за кревет.
Више:Како управљати уносом друштвених медија (без потпуног напуштања)
3. Претворите свој простор у светилиште са биљкама
Биљке могу помоћи у чишћењу ваздуха у вашем дому од хемикалија из пластике, боја и средстава за чишћење, открило је истраживање НАСА -е. Чак и неколико биљака у просторији ће додати прозрачну, органску естетику и помоћи вам да искористите умирујуће предности повезивање са природом. Споља унесите мини вертикалну башту - окачите неколико полица и напуните их бујним, драперијским биљкама у саксијама, попут филодендрона и енглеског бршљана.
4. Учините своју кухињу простором за сарадњу
Припрема вечере често се могу осећати више као посао него опуштајућа активност, али укључивањем породице (или цимера или пријатеља) ваша кухиња може бити простор за угодне ноћи и здраве навике. Не треба вам органски бар са соковима у вашем дому да бисте створили простор за здравље. Једноставним пуњењем фрижидера свежим намирницама уместо упакованим и окупљањем својих најмилијих за разговор и кување, можете претворити своју кухињу у простор који подстиче и емоционално и физичко благостање. Није потребан сок бариста.
Више:Ново истраживање открило је да је усамљеност смртоносна као и пушење 15 цигарета дневно
5. Појачајте спалике вибрације мирисом
Према др Сханнон Е. Војвода Бецкер, доктор упоредних биомедицинских наука и оснивач апотеке Петрицхор, показују студије да мириси цитруса попут лимуна, наранџе и бергамота могу смањити анксиозност - и да лаванда изазива смиренији мозак таласи. Дифузори који замагљују ваздух етеричним уљима добра су опција за уношење ових лековитих мириса у ваш декор.
Првобитно објављено данаТхриве Глобал.
