Па, очигледно, не само да мало топлоте никоме не шкоди, већ вам заправо може помоћи да живите дуже. Према новој студији, мушкарци који посећују сауне више од једном недељно, обично живе дуже од мушкараца који посећују само једном недељно, или у случају мог дечка, можда једном годишње. Ако су ови бројеви уопште тачни, требао бих му рећи да мора знатно појачати игру у сауни.
Ова студија произашла је из вишедеценијског истраживања о финским мушкарцима који седе углавном голи у врелим дрвеним просторијама - можда бих требао заобићи свој пут ка науци? Истраживање је открило да мушкарци који сауне користе четири до седам (седам ??) пута недељно имају тенденцију да наџиве мушкарце који посећују само једну недељу. Очигледно је знојење токсина права ствар, а не само хир новог доба попут сокова.
Али спречавање смрти није једино што се може постићи честим посетама сауни. Према сличном налази у часопису Америчког медицинског удружења, такође може смањити ризик од изненадне срчане смрти
63 процентат, ризик од кардиоваскуларних болести по 50 одсто и а 40 одсто нижа стопа смртности. Свети Толедо, то су неке озбиљно високе процентуалне стопе, Батмане!Нажалост, студија не узима у обзир жене. Претпостављам да је то због чињенице да су жене ређи посетиоци сауна у Финској, јер раде глупости мале ствари попут бриге о свему осталом док њихови мушкарци проводе све ово време заједно се знојећи (мислим, седам пута седмица? Озбиљно ??). Међутим, будући да жене ионако имају тенденцију да наџиве мушкарце, претпостављам да их не можемо кривити што покушавају изједначити резултат. Осим тога, лепо је имати их у близини како би дошли до ствари на високим полицама и повремено били очеви нашој деци, зар не?
Такође је паметно напоменути да посете сауни нису једино што задржава ове мушкарце на планети дуже. Већина је оријентисана на фитнес и често иде у топлу собу након напорних тренинга. „Наћи ћете људе који долазе свесни, који желе да учине ствари за себе као што сам ја бициклиста; Ја се бавим јогом. Сауна има смисла “, рекла је Јаи Херреро из Баисидеа који често посећује долину сауне у бањском замку у Квинсу.
Чини се да је укупно знојење кључни аспект за здравије, а самим тим и вероватно дуже живот. Ево пет других главних здравствених предности за ослобађање од озбиљног зноја.
1. Знојење доводи до ублажавања болова
Слика: Гипхи
Да ли сте икада приметили да добар део недеље проводите седећи, склони сте лакшим савијању и насумичним боловима у телу? Па то је зато што кад се не крећете, не знојите се и не подмазујете тело, па се попут Лименог човека залепите. "Вежбање стимулише неурохемијске путеве у мозгу, што резултира производњом ендорфина који делују као природни лекови против болова" каже Јамес Тинг, МД, лекар спортске медицине на Ортопедском институту Хоаг у Ирвинеу у Калифорнији. Волим да мислим о зноју као о визуелном доказу да ми ствари поново несметано теку.
2. Помаже вам да добијете чистију кожу
Слика: Фото Нерд преко Флицкр -а
Знојење избацује масне наслаге и свакодневну прљавштину из ваших пора и помаже им да поново дишу Вхитнеи Бове, МД, дерматолог у Бриарцлифф Манор, Нев Иорк. Међутим, не можете се само окапати и вратити се на посао. То ће заправо изазвати више избијања (што има смисла јер у суштини допуштате да вам неред воде, уља и прљавштине маринира по целом лицу).
3. Чува вас од болести
Слика: Гипхи
Увек примећујем да када редовно радим зими (позната и као сезона прехладе и грипа) ретко се разболим. Очигледно постоји научни разлог за то! А. студија са Универзитета Еберхард Карлс у Тубингену у Немачкој сугерише да „људско знојење садржи природну супстанцу антимикробни пептид зван дермцидин, за који је доказано да се бори против клица туберкулозе и других опасних патогена “, каже Др. Бове. Зној је у основи природно средство за дезинфекцију руку за цело тело, што је у најмању руку невероватно.
4. Знојење вас чини срећним
Слика: Гипхи
Погледајте горњи цитат нашег омиљеног плавокосог студента права, Елле Воодс. Знојите се док радите, па су знојење и срећа такође суштински повезани! Према студији из 2009 Биологи Леттерс, вежбање и знојење са пријатељима ствара више ендорфина него то раде сами. Зато следећи пут кад одете у теретану поведите мало знојавих другара!
5. Смањује ваше шансе да добијете камен у бубрегу
Слика: Гипхи
Све што умањује моје шансе да добијем нешто што има бол једнако са порођајем је добро. Кад се знојите, ослобађате тело соли и калцијума, главни кривци за камење у бубрегу. Такође се попијете тону воде када се знојите, што је још један начин да ова два гадна средства за накупљање сведете на минимум у свом телу. Зато наставите да се крећете и запамтите бесмртне речи Деббие Аллен из Фласхданце, "Овде почињете да плаћате... у зноју." Осим што ћете добити много више када платите у зноју, само се побрините да добијете рачун за пореске сврхе.
Више о томе да живите дуже
Најважнији савети како бисте остали здрави и живели дуже
Да ли си знао? Имати позитивног супружника може вам помоћи да дуже живите
10 најбољих савета за дуже живљење и осећај млађе
