Чињеница да је посета сауни добра за вас није баш новост. Свако ко је искористио тај део теретане после тренинга (или без вежбања) зна колико је топлина и знојење осећа у тим спарним дрвеним просторијама. Сада, захваљујући нова студија, такође знамо да би редовно коришћење сауне могло значајно да смањи ризик од појаве а удар.
Истраживање објављено у часопису Неурологиоткрили су да су људи који су користили сауну четири до седам пута недељно имали 60 одсто мање шансе да доживе мождани удар од оних који су сауну користили једном недељно. Није изненађујуће што је студија спроведена у Финској, одакле потичу сауне (да, реч „Сауна“ је сама по себи финска) и где већина домова (чак и станова за изнајмљивање!) долази са стандардном сауном.
„Ови резултати су узбудљиви јер сугеришу да ова активност коју људи користе за опуштање и задовољство могу такође имати благотворне ефекте на ваше васкуларно здравље“, рекао је др Сетор К. Кунутсор са Универзитета у Бристолу и коаутор студије,
речено је у саопштењу. „Купање у сауни је сигурна активност за већину здравих људи, па чак и за особе са стабилним срчаним проблемима. Потребно је више истраживања како би се потврдило ово откриће и разумели начини на које сауне утичу на ризик од можданог удара.Више: Да ли је свеж ваздух заиста добар за ваше здравље?
У 15-годишњој опсервационој студији било је 1.628 учесника са просечном старошћу од 63 године и без историје можданог удара. Испитаници су испуњавали упитнике током читавог периода истраживања, пружајући информације о бројним здравственим показатељима, укључујући физичку активност и употребу алкохола; њихов холестерол и крвни притисак измерени су на почетку студије.
Укупно 155 особа имало је мождани удар након студије, и када је урачуната њихова учесталост коришћења сауне Узимајући у обзир, учесници који су изјавили да су користили сауну четири до седам пута недељно имали су 60 посто мању вероватноћу имати мождани удар. Истраживачи су пронашли исте резултате чак и када се узму у обзир фактори који могу допринети ризику од можданог удара, укључујући физичку активност, пушење и дијабетес.
„Претходне студије су показале да купање у сауни може бити повезано са смањеним ризиком од високог крвног притиска, деменција и смрт од кардиоваскуларних болести, али ово је прва студија о употреби сауне и ризику од можданог удара. Кунутсор речено је у саопштењу. "Чини се да сауне имају ефекат снижавања крвног притиска, што може бити у основи благотворног дејства на ризик од можданог удара."
Али, као и већина налаза истраживања који звуче превише добро да би били истинити, постоји неколико упозорења. Први, Кунутсор је нагласио да је ово посматрачка студија, однос између узимања сауна и смањеног ризика од можданог удара је асоцијација и не може се претпоставити да је то узрочно-последична ситуација.
Више: Топла купка може користити вашем телу као и вежбе
Друго, налази су засновани на традиционалној финској сауни и стога се не могу применити на друге врсте топлотне терапије, попут излагања инфрацрвеној топлоти, парне собе или хидромасажне каде. (То не значи да они немају сопствене сетове здравствених користи - једноставно нису били укључени у ову студију.) На крају, јер је студија била спроведено у Финској, где је коришћење сауне толико уобичајено, није било довољно учесника који уопште нису користили сауне да би их могли укључити у налази.
Наравно, сауне нису одлична идеја за свакога; људи који су недавно имали срчани удар, старије особе са ниским крвним притиском и сви са боловима у грудима или нестабилном ангином треба да буду опрезни и разговарају са својим лекаром пре него што га узму.
Али за оне који могу уживати у опуштајућој сауни, ово је још један добар разлог да то време одвојите за себе.
