? Да бисте живели срећан и продуктиван живот, потребни су вам редовни периоди опуштања.
т 
т Фотографија: Аллессандро Ди Ноиа/иСтоцк/360/Гетти Имагес
т Пљуди имају тенденцију да мисле да су само на послу „на одмору“. Ово је илузија, посебно у доба када сви можемо да радимо са било ког места. Прави одмор је одмор у вашем фокусу, напорима и послу. То би требало да вам помогне да обновите и освежите своју енергију. Али одмор се не дешава само тако. То захтева мало планирања. Па како то радите? Не треба вам туристички агент. Испробајте ова три једноставна савета.
1. Планирајте да престанете са планирањем
т Застоји су најефикаснији када фокус промените из обављања у постојање. То значи да одвојите своју пажњу од планирања и постизања на фокус на садашњост: своје вољене, своју околину и себе. То може бити тешко учинити у нашем модерном, превише технолошком свету, али је критично.
2. Узми техно-суботу
т Залажем се за усвајање техно-суботе барем током вашег одмора. То значи да, у највећој могућој мери (што је увек више него што мислите), искључите свој иПхоне, па чак и неко време шаљете поруке; чак и вашим палчевима треба одмор (да, заиста можете, мој рекорд је 17 дана). Ово би вам требало помоћи да останете фокусирани на оно и ко је око вас, ох, и на вас самих.
3. Пресвуци
т Одмор не мора да кошта много новца. Мир и невезаност могу се постићи чак и без напуштања куће (види: боравак).
т Иако је промјена локације сигнал вашем уму да радите нешто другачије, не морате летјети да бисте побјегли. Ношење другачије или идеално нове одеће за одмор такође је корисна стратегија за размишљање као да сте ван дужности.
т Да будем јасан. Нисам стручњак за одмор. Иако специфичности вашег застоја очигледно зависе од вас, одузимање је поштовање вашег слободног времена. Поштујте своје застоје и себе како бисте „пустили то“. (Да, управо сам цитирао Фрозен, имате ли проблема са тим?)
т За више савета о томе како да одете на мали одмор и како да дођете до следеће важне ствари, погледајте моју књигу коју ћу нудити као бесплатну е-књигу Киндле само путем Амазон.цом од 17. до 21. маја.
т 
т Др Бен Мицхаелис је клинички психолог у сталној приватној пракси на Менхетну. Он пише и говори редовно о менталном здрављу, мотивацији, креативности и интелигентном неуспеху. Др Мицхаелис је аутор бројних популарних и научних чланака и редован је сарадник на Хуффингтон Пост, СхеКновс.цом и многе друге истакнуте публикације. Такође је чест гост на национална ТВ. Он је аутор Ваша следећа велика ствар: 10 малих корака за кретање и срећу. Пратите доктора Мицхаелиса Твиттер, Фејсбук или му пошаљите е -поруку на маилто: бен@дрбенмицхаелис.цом
