Добар боље најбољи:
Вечера за запослене маме
Најбољи
Ви сте краљица своје кухиње и дива за вечеру. Нисте у току; ти си испред тога. Планирано. Припремљено. Нема проблема.
Скок у распоред може касније уштедети много главобоље. Научите да планирате оброке и припремите оброке и видите каква је разлика. Ако не радите викендом, субота или недеља могу бити прави тренутак да одвојите један сат за припрему оброка. Насјецкајте поврће и скухајте интегрално зрно попут квиноје или смеђег пиринча. Чувајте их у стакленим посудама како бисте видели шта имате при руци. Користите ове ставке да за неколико минута саставите укусну и хранљиву салату за вечеру. Нека то буде породична ствар и допустите деци да вам помогну при мерењу или сецкању.
Брза и лака салата за вечеру узима било који оброк од доброг до сјајног. Испробајте Пинтерест или услугу планирања оброка попут Фресх 20 да бисте направили недељни мени који вам штеди време, новац и калорије. Знајући шта да направите и имате праве састојке при руци, добијате 75 одсто пута до здраве, домаће вечере сваке ноћи.
„Ако вечера није завршена до поднева, неће бити готова“, каже Кристин Сцхелл, блогерка о храни и мајка четворо деце. „Трчање од школе до бејзбола на плес је најгоре могуће време да покушате да одлучите шта је за вечеру. Кад припремим храну или пекмез за доручак, знам да ћемо имати здраву, домаћу вечеру у којој се сви добро осећамо. "
Најбољи рецепти
Мац ‘Н’ сир
Резанци са резанцима
Кухарски рецепти
Здравије кување
Алисон Свеенеи говори о здравим прехрамбеним навикама за децу
Питајте здравог кувара: Најлакши начини за смањење калорија
Здраво кување савети куварске атлетичарке Мег Галвин
