У свету испуњеном врућим пеглама за косу, штипаљкама за косу и феном за косу које вам ломље праменове у року од једног центиметра живота, постизање јаке, здраве косе може бити тешко. Међутим, узимање суплемената може направити разлику. Ево пет најбољих додатака који вам могу помоћи да постигнете јаку, сјајну и здраву косу.
Л-Лизин
Л-лизин је аминокиселина и помаже у изградњи протеина, укључујући косу, кожу и нокте. Не производи га тело па га морамо уносити храном или суплементима. Л-лизин игра важну улогу у стварању колагена, одржавајући кожу здравом, а косу јаком. Такође јача имунолошки систем, што је одлична вест јер, ако је ваше тело заузето борбом против инфекција, ваша коса се занемарује.
Витамин Е
Витамин Е је антиоксиданс који се налази у великом броју производа за косу и кожу. Одвикавањем од слободних радикала помаже у јачању и изградњи здравих ћелија. Такође подстиче раст капилара за које се сматра да коса расте и постаје јача. Студије су показале да људи који узимају суплементе витамина Е имају брже растућу косу од оних који то не чине. Делује и као одличан интензивни регенератор. Оставите је на коси два пута недељно како бисте спречили оштећења услед топлотног стила.
Биотин
Биотин, иначе познат као витамин Б7, је још један надалеко познат додатак за који се верује да побољшава стање косе. Помаже метаболизму тела и производњи протеина, што заузврат производи лепу, јаку косу. И не само то, ако узимате додатке биотина, требали бисте примијетити побољшање здравља ноктију и коже.
Гвожђе
Гвожђе је један од најпознатијих корисних суплемената за здраву косу јер недостатак гвожђа заправо може изазвати губитак и проређивање косе. Може потрајати неко време да се исправи недостатак, али ако свакодневно узимате суплементе гвожђа, на крају ћете побољшати стање своје косе.
Ниацин
Главни посао Ниацина је побољшати циркулацију крви и такође смањити ниво холестерола. Добра циркулација важна је за здраву косу јер омогућава ефикасну испоруку хранљивих материја. Пошто добра коса није од суштинског значаја за наше здравље, тело ће се прво усредсредити на испоруку хранљивих материја до кључних органа, што значи да ће наша коса пропустити ако је циркулација слаба. Ниацин је доступан у облику таблета из већине продавница здраве хране.
Холланд анд Барратт имате велики избор додатака за косу и на мрежи и у продавници.
Више о нези косе
Детоксирајте косу за задивљујуће, здраве праменове
Савети за покривање проређене косе
Како заштитити боју косе
