Деца се од малих ногу бомбардирају порукама о величини и облику тела, а то може доћи од куће, као и из различитих медија. Шта можете учинити да будете најбољи узор својој деци?
Негативан језик који окружује слику тела може бити под утицајем чак и на најмању децу. Ако сте чули свог четворогодишњег дечака или девојчицу да некога или нешто назива „дебелим“-или чак и ако нисте- није касно за моделовање језика који ће допринети позитивној самовредности ваше будуће одрасле особе деца. Ваља се бринути о сопственој тежини, али уместо да вербализујете своју жељу да смршате или разговарате о величини и облику тела других, можете користити више позитивних речи и радњи за најбоље дете камата.
Почни од куће
Деца слушају и прихватају више него што можемо да претпоставимо. Ми смо као родитељи први узори наша деца ће учити, па чак и суптилни изрази лица, гестови или речи могу послати погрешну поруку. Напори да се направи добар имиџ тела дефинитивно би требало да почну у нашем дому, и то се не тиче само тела наше деце, већ „Не можемо да контролишемо ове поруке у свету, али можемо да контролишемо шта, док нам родитељи излазе из уста око деце“, каже
Јеннифер Келман, ЛМСВ. „Ако стално ходамо и разговарамо о дијети, мршављењу, вежбању итд., Онда наша деца бирају ухватили ове поруке и почели да их папагајкују и тврде да су њихове, често ни не схватајући значење."Нагласите добро здравље
Уместо да наглашавате скалу, потрудите се да нагласите здраве навике. Ово може укључивати вежбање и заједничко играње у породици, истраживање нове кухиње и старање да сви довољно спавају. Фокусирање на здрав имунолошки систем идеалније је од фокусирања на струк, а ви и ваша породица можете искористити предности заједничког рада као чврста јединица ка крајњем циљу доброг здравља. „Оно што је важно је да је ваше тело здраво и да се о њему добро бринете једући здрава храна, одмарајте се и вежбајте како бисте тело и мозак учинили паметним и снажним “, објашњава Диана Бигхам, Лиценцирани брачни и породични терапеут.
Подстичите дискусије
Такође је добро имати здрав однос са људима свих облика и величина, и не коментарисати нити разговарати о повећању или губитку тежине о онима које познајете. Ако ваша деца виде да се према људима не понашате другачије на основу њиховог тела, то ће им помоћи да природно заузму сличан став. И ако ваше дете говори о величини других људи, било да је то члан породице или особа у медијима, немојте избегавати да причате о томе. „Охрабрите их да говоре о својим осећањима зашто мисле да је мршаво боље“, објашњава Келман. "Што мање нагласка ставимо на то, то ће за њих бити мање живо."
Поставите границе
Реч „дебела“ сматра се прилично увредљивом, па ако чујете како је ваше дете у пролазу спомиње разговор, било да се ради о лику из цртаног филма или људском бићу, то можете исправити понашање. "Сви су сјајни, без обзира на величину или облик", каже Бингхам. „Ниједан облик или величина нису бољи од друге особе. Родитељи такође могу нежно исправити филмове, друге одрасле особе или друге поруке које дете чује и које користе „дебелу“ реч да им помогну да схвате да то није добар начин гледања тела. "
Свеукупно, запамтите да слика тела почиње да се формира од најранијег доба, а ми као родитељи можемо својој деци учинити невероватну услугу тако што ћемо бити добри узори. "Масноћа није осећај, а здрава слика тела није повезана са величином", каже нам Келман. "Ове ствари су кључне за памћење и поучавање наше деце."
Више о деци и здрављу
Да ли екстремни губитак тежине представља лош пример за децу?
Извиђачи искључују гојазне учеснике из излета
Прављење здравог избора за децу
