Нова година... а ви потпуно нови? Немојмо се заносити. Већина нас одустаје од својих високих новогодишњих одлука до краја јануара јер су огромне. Међутим, требало би да донесете неколико разумних, свеобухватних новогодишњих одлука које ће побољшати ваш ум, ваше здравље и ваше опште благостање. Потрошите много времена бринући се о свима другима, па учините 2011. годином да бринете и о себи. На крају крајева, тешко је бити добра мама ако потпуно занемарујете своје потребе.
Одвојите минут и размислите шта желите и требате. Време је да се то догоди. Поставите опште новогодишње одлуке - или циљеве - који вас неће превладати. Следи неколико предлога.
Оздравили
Покушајте да прескочите савршену резолуцију тежине. Наравно, лепо је имати на уму број - било да се ради о губитку одређеног броја килограма или достизању а посебне тежине - али врло је лако обесхрабрити се ако не постигнете напредак којем сте се надали за. Нека ваша резолуција буде општа: „Боље ћу се бринути о себи тако што ћу се добро хранити и свакодневно се кретати.“
Уместо постављања посебних циљева исхране, настојте да се храните здравије тако што ћете смањити једну или две лоше навике одједном, као што је сода уз оброк или десерт након вечере. Донесите одлуку да се сваки дан уклопите у неки облик физичке активности. Не обећавајте да ћете провести 45 минута радећи шест дана у недељи. Уместо тога, укључите физичку активност у свој свакодневни живот: паркирајте се на супротној страни паркинга и пешачите или идите степеницама уместо лифтом. Ако ово нису редовни избори, побољшавате своје здравље на мале, али важне начине. Све се збраја и не спремате се за неуспех.
Очистите ормар
Дајте себи времена да полако прођете кроз своју гардеробу. Да ли висите на премалој одећи, надајући се да ћете једног дана успети да љуљате своје (дословно) уске фармерке? Учините себи услугу и ослободите свој ормар ових штетника самопоштовања. Ако вам је достизање старе величине важно - и реално - онда се можете наградити новим паром фармерица када стигнете тамо.
Да ли имате део одеће за хитне случајеве - предмете који су величине (или три) превелики? Ако их чувате за сваки случај, очистите их. Претпоставка да ће вам на крају затребати значи да претпостављате да ћете се удебљати. Моћ позитивног размишљања је јака... па тако и моћ негативног размишљања.
Идите на тајм -аут
Одлучите да себи сваки дан дајете мало "ја" времена. Чак и 15 минута да разбистрите ум и усредсредите се на себе позитивно ће утицати на то како се осећате. Иако можда мислите на милион других ствари које бисте требали учинити, гурните тај мучни глас у потиљак и уживајте у мало времена за себе сваки дан.
Узвишене новогодишње одлуке често резултирају поразом, али мали и значајни циљеви помоћи ће вам да се боље бринете о себи. Одлучите шта вам је важно и дајте себи приоритет у 2011.
Прочитајте више о бризи о себи
- Да ли се бринете о себи?
- Маме су гурнуле до крајњих граница
- Брига о себи током празника
