Спремни да се посветите личном тренингу у Новој години? Користите ове савете да изаберете правог тренера!
т
т Проналажење савршеног личног тренера мало личи на проналажење најбољег пријатеља. Желите некога ко вас разуме, који зна како да вас охрабри и мотивише и који може да вас позове на срање док забушавате - али ко је увек ту да вас подржи. То није лак задатак!
т Важно је схватити да нису сви тренери створени једнаки и да сви тренери неће бити савршени за вас. Зато је толико важно да истражите пре него што се обавежете на уговор. Последња ствар коју желите је да се на крају уплашите недељних сесија и осећате се као да бацате новац у канализацију. Ево девет савета за проналажење савршеног пара.
1. Распитај се
т Уместо да слепо тражите свог тренера, питајте пријатеље и чланове породице да ли су чули за некога доброг. Њихови предлози ће вам дати смернице за вашу претрагу, а иако можда нећете завршити користећи предложене тренере, то је добар начин да пронађете подударност личности јер ћете вероватно и вас и ваше пријатеље привући исте врсте људи.
2. Потражите припадности
т Неки тренери су независни, док су други повезани са одређеном теретаном. Ако желите да вежбате у одређеном објекту, уверите се да интервјуишете само личне тренере који имају одобрење да тамо тренирају. Када теретане ангажују и управљају својим тренерима, мало је вероватно да ће дозволити независним тренерима да тренирају у теретани.
3. Проверите сертификате
т Не могу ово довољно нагласити - тренирајте само са личним тренерима који су сертификовани преко програма за сертификацију акредитованог личног тренера. Ови програми су провјерени на изврсност и захтијевају значајну количину образовања прије полагања испита. Популарни акредитовани програми сертификације укључују АЦЕ, НАСМ, АЦСМ, НСЦА и Тхе Цоопер Институте. Да бисте пронашли потпуну листу акредитованих сертификата, претражите „Фитнесс анд Веллнесс“ на Институт за акредитацију изврсности веб сајт.
4. Распитајте се о образовању
т Иако образовање није све, ако можете постићи лични тренер са дипломом вежбе науке, кинезиологије, физиологије вежбања или сродне области, можете бити сигурни да сте добро руке. Ови четворогодишњи дипломски програми пружају студентима детаљно научно проучавање физиолошког одговора тела на вежбање и исхрану и механику кретања. Иако не нуде сви дипломски програми курсеве специфичне за личну обуку, целокупно знање које је тренер стекао корисно је сваком клијенту обуке.
5. Потражите специјализације
т Ако имате посебне потребе или бриге, потражите тренере специјализоване за ту област. На пример, ако сте трудни, ако сте тек добили бебу или ако се надате да ћете значајно изгубити количину тежине, потражите тренере са додатним искуством и акредитивима специфичним за њих специјалитети. Овлашћени тренери су обавезни да учествују у сталном образовању како би задржали своје сертификате, а постоје и додатни акредитиви доступни у разним областима, од пренаталне и постнаталне кондиције и фитнеса за младе до здравља старијих особа, спортских тренинга и тежине управљање.
6. Добијте детаље плаћања
т Лична обука није јефтина. Можете очекивати да ћете платити од 30 до 300 долара по сату за високо квалификованог тренера. Када разговарате са тренерима, обавезно се распитајте о њиховој сатници, нуде ли понуде или снижене цијене аранжмана и која је њихова политика отказивања. Неки тренери вам наплаћују накнаду за сесију ако не пошаљете довољно обавештења за отказивање сесије, па то желите да знате унапред.
т Циљ овде није избећи трошење новца на тренера - то је улагање које се исплати - већ се побринути да тренер који одаберете има стопе које одговарају вашем буџету.
7. Позовите референце
т Сваки тренер вредан труда моћи ће да вас упути у правцу неколико клијената које је успешно обучила. Током састанка тражите имена и телефонске бројеве и не оклевајте да упутите позив. Бивши клијенти могу пружити увид у програмске и мотивационе тактике које користи тренер, а можда ће вам моћи дати и имена других клијената које тренер није споменуо. Лични тренери ће вам дати само референце које су имале добро искуство, па ако можете потражити име клијент који није на врху референтне листе, можда ћете моћи да добијете свеобухватнији увид у предности и недостатке тренера.
8. Уверите се да су покривени
т Кад год се бавите физичком активношћу, увек постоји могућност повреде. Штавише, чак и најбољи лични тренери и теретане понекад греше или доживе неочекиване кварове на опреми. Желите да будете сигурни да лични тренер и установа коју користите имају осигурање од одговорности за покривање могућих повреда. Теретане су дужне да обезбеде осигурање за своје објекте, а ако ваш тренер ради у теретани, она је вероватно обухваћена планом установе. Али ако радите са независним или кућним тренером, увек тражите да видите копију њене тренутне полисе осигурања пре потписивања било које врсте уговора.
9. Иди својим устима
т Након што сте сузили претрагу на неколико квалификованих тренера, време је да се позабавите. Тренер са којим сте одмах успоставили однос, који је само „схватио“ ваш хумор и чији приступ тренингу вас је одјекнуо је тренер са којим би требало да се пријавите. Чак и ако то значи да се посвећујете мање искусном тренеру или тренеру који више наплаћује, желите да уживате у својим сесијама и радујете се вежбању. Ваш тренер игра значајну улогу у вашем укупном фитнес искуству, па никада не потцењујте свој осећај.
