Имао сам задовољство провести празнике са мамом и баком - и уживати у промени менија. Моја мама многе дане започиње снажним доручком од зобених пахуљица, боровница и бадема. С поуздањем могу рећи „доручак са снагом“ јер јој је холестерол значајно опао откако је овсена каша постала део њене јутарње рутине. Осим што је одличан за срце, овај доручак је и укусна помоћ за мршављење, здравље мозга и лепу кожу. Уживати!
Имао сам задовољство провести празнике са мамом и баком - и уживати у промени менија. Моја мама многе дане започиње снажним доручком од зобених пахуљица, боровница и бадема. С поуздањем могу рећи „доручак са снагом“ јер јој је холестерол значајно опао откако је овсена каша постала део њене јутарње рутине. Осим што је одличан за срце, овај доручак је и укусна помоћ за мршављење, здравље мозга и лепу кожу. Уживати!
Боровница препечена бадемова овсена каша
Служи 2
Састојци:
-
т
- 1/3 шоље нарезаних бадема
- 2 шоље куване овсене каше, вруће
- 1 шоља боровница
- Заслађивач по укусу
- Млеко без млека по укусу
т
т
т
т
Упутства:
-
т
- Бадеме ставите у малу суву таву на средње јаку ватру. Кухајте 5 минута, често тресући тигањ, док се бадеми лагано не препеку. Брзо пребаците на мали тањир да бисте прекинули кување.
- Поделите овсене пахуљице у 2 чиније. У сваку чинију умешајте пола шоље боровница и засладите по укусу.
- Прелијте млеком и поспите бадемима за послуживање.
т
т
Више здравих веганских рецепата!
