Овог лета одустаните од дијете. Ових 10 недијеталних активности ће вам помоћи у цјелини фитнес, здравље и лепота на забаван и ослобађајући начин. Као додатни бонус, све ове активности могу учинити да се осећате боље у односу на дијету икада.
1. Дремнути
Даме, немојте се стидети што ћете се овог лета срушити на вашу висећу мрежу. Суммер мачка дрема може у потпуности побољшати ваш рад као мајке и радника, повећати будност и смањити ризик од несрећа. Сада, то су неке здравствене предности које можемо наздрављати са жаром.
2. Одустаните од надувавања
Будући да су репови и таласи на плажи одлични за врућине, лето је савршена прилика да одморите косу штетни ударци и равне пегле. Изненадићете се колико сјајни и здрави изгледају ваши праменови након само неколико недеља пуштања косе да се осуши на ваздуху.
3. Направите се као луди
Љубљење је више од забаве - одлично је за ваше здравље. Љубити се може појачати везивање, борити се против болести, сагорети калорије и смањити стрес попут шампиона. Овог лета, изаберите момка (или четворицу) који мисли да сте невероватно лепи баш такви какви јесте, и исисајте лице за нови поглед на фитнес.
4. Попијте смоотхие са супер храном
Тако је лако грицкати чипс и крекере, а не шаке кеља и блитве. Дух. Уместо дијете, помијешајте а смоотхие са супер храном овог лета једном дневно. Напуните блендер са неколико шака спанаћа, боровница, кефира и меда за снажно повећање енергије.
5. Волите хаљину ваше величине
Куповина вруће хаљине погрешне величине не чини вам услугу. Многе жене купују одећу идеалне величине, а не стварне, мислећи да ће прекид везе послужити као мотивација за исхрану. Нажалост, то чешће доводи до разочарања и кривице. Вероватно ћете дугорочно практиковати здраве навике ако научите да волите хаљину или две у вашој стварној величини.
6. Играјте укрштеницу
Твој мозак напредује о активностима као што су укрштенице и Судоку, па наставите и препустите се. Сви ти неурони у вашем мозгу пале се као луди када покушавате да решите загонетку и људи који редовно учествују у зезнутим загонеткама отпорније су на деменцију и сенилност када старе од људи који више воле да се вегирају испред ТВ.
7. Укључите се у списак књига
Читање књига може појачајте снагу свог мозга данима, па нека лето буде време да обришете своју листу за читање. Уживаћете у богатијем речнику и освеженом скупу вештина решавања проблема када дозволите свом уму да се опусти у другом свету.
8. Попијте чашу лимунаде
Баци назад укусног чаша лимунаде за неке озбиљне здравствене бенефиције (све док шећер држите на минимуму). Освежавајућа лимунада може помоћи варењу, повећати енергију и уравнотежити пХ вашег тела. Ко је знао да здравље може имати тако сладак укус?
9. Иди лети змајем
Рецимо да много вежбате и једете одличну храну. Супер Дупер. Међутим, мало је вероватно да ћете проћи поред било које од висоравни за мршављење док то не научите опустите се и забавите. Спусти вагу и удаљи се, а уместо тога иди летећи змајем. Једноставан излазак напоље и игра помешаће вашу фитнес рутину и натерати мишиће и респираторни систем, што је један од кључева за одржавање здраве тежине током времена.
10. Направите професионалне фотографије будоара
Као последњи процват љубави према кожи и телу на коме се налазите овог лета, пријавите се за професионалну боудоир фотографију. Фотограф ће вас замолити да се скинете на скије и попијете мало шампањца да се опустите, али обећавамо ово - резултати секси, професионалне фотографије потпуно одузимају дах и нећете пожалити што се трудите да волите оно што јесте данас.
Више о вашем здрављу
Одустао сам од друштвених медија за Велики пост
Бифе у дворишту: Зашто неки и даље лове дивљу храну
Годишња листа Прљавих десетина позива воће и поврће са највише пестицида
