Сви пролазимо кроз периоде када имамо проблема да опростимо себи. Било да се тучемо због тога што се не сналазимо добро на послу, због тога што смо пријатељу рекли нешто што не би требало да имамо или за било који број других радњи на које нисмо посебно поносни, склони смо да будемо много тежи према себи него што смо можда други. Понекад је најбоље што можете учинити за своје благостање и добробит ситуације једноставно да опростите себи.
Прихватите оно што осећате
Уместо да покушавате да игноришете своје емоције или да се тучете због онога што доживљавате, дозволите себи да осетите све што осећате. Можда се осећате фрустрирано самим собом, љути сте на неког другог, криви за оно што се догодило или било који број емоција. Не постоје исправна или погрешна осећања; оно што радите са тим осећањима је важно. Потврдите кроз шта пролазите да бисте могли напредовати.
Запитајте се зашто постоје та осећања
Након што идентификујете емоције које доживљавате, можете почети да решавате зашто су та осећања присутна. Да ли су стандарди које сте себи поставили неприродно високи? Да ли се тучете због нечега што је ван ваше контроле? Да ли једноставно нисте вољни да се ослободите негативних осећања која сте сами себи наметнули? Када одвојите тренутак да се одмакнете и објективно сагледате ситуацију, вероватно ћете открити да себи задајете много више туге него што заслужујете.
Престаните да кажњавате себе
Као људи, верујемо у правосудни систем и у то да су људи кажњени када учине нешто лоше. Понекад можемо да окренемо тај систем веровања на себе. На крају ћемо се строго казнити за непотребне временске периоде. Важно је да схватите да ако се препустите, не одобравате оно што се догодило; једноставно прихватате да сте можда учинили нешто погрешно, али да се ништа неће постићи ако наставите са гушењем око тога.
Фокусирајте се на оно што сте научили
Ако заглавите размишљајући о томе шта сте учинили погрешно, никада нећете напредовати и расти као особа. Ако се уместо тога запитате шта сте научили са догађаја, можете ставити на снагу план који ће вам омогућити да не дозволите да се нешто слично догоди у будућности. Не дефинише нас оно што смо радили у прошлости; наши стални покушаји да се побољшамо и учимо на својим грешкама чине нас оним што јесмо.
Прихвати себе
Понекад само можете признати чињеницу да нико није савршен. Можда желите да све исправите први пут, сваки пут, али то једноставно није начин на који људска бића функционишу. Сви грешимо и нема ништа лоше у томе. Фокусирајте се на све добре особине које имате и на то како ћете их користити да следећи пут будете бољи. Важно је да цените ко сте и шта можете постићи када верујете у себе.
више о благостању
Једноставност среће
Начини да нађете времена да се почастите
Савети за суочавање са негативним људима
