Ево неколико једноставних савета и трикова који ће вам помоћи у борби против једне ствари коју све жене (и мушкарци) мрзе - целулита.
Целулит је нешто с чиме ће се многе жене сусрести током живота, али срећом по нас, постоје намирнице које помажу у борби против тог непотребног померања. Ова једноставна прилагођавања исхране помоћи ће вам да ваша кожа изгледа глатко и без грудвица.
Вода
Један савет који се обично занемарује је хидратација, хидратација и хидратација. Вода је твој пријатељ!
„Сваки пут када се кожа добро хидрира, изгледаће меканије и здравије“, рекла је Лона Сандон, портпаролка америчког удружења за дијететику у Далласу. Селф часопис.
Ако пијете више воде, добићете пуну кожу која ће покрити масне ћелије испод. Требало би да имате за циљ да попијете око 8-1/2 шоље воде дневно, али ако чаша воде није нужно ваша омиљена ствар коју можете учинити, такође можете укључити храну која садржи велику количину воде како бисте лакше достигли својих 8-1/2 шољица дневно циљ. Неки примери хране богате Х2О су јабуке, краставци и грожђе.
Шарена храна
Још један сјајан трик како бисте одржали кожу глатком и без тих досадних избочина је укључивање светле, шарене хране у вашу исхрану. Када берете воће и поврће, само помислите што је шареније, то боље!
Шарена храна садржи много витамина Ц, који је неопходан за спречавање разградње колагена.
Колаген помаже у еластичности ваше коже. Што ваша кожа има више еластичности, мање ћете видети целулита. Требало би да циљате око 75 милиграма витамина Ц дневно како се колаген не би погоршао.
Када купујете намирнице, само замислите боје дуге и узмите било шта од црвене паприке, спанаћа, парадајза, боровница или ананаса да бисте лакше решили проблем са дневним Ц.
Интегралне житарице
И на крају, али свакако не најмање важно, покушајте да укључите интегралне житарице у своју исхрану. То ће се дугорочно исплатити.
Моја бака је увек говорила: "Што је бељи хлеб, пре ћеш умрети!"
Рафинисане житарице попут слатких житарица, белог пиринча и белог хлеба се разлажу брже од интегралних житарица, због чега ниво шећера у крви расте и тело складишти масти уместо да их сагорева.
Ове новоформиране масне ћелије су вишак и учиниће да изгледате грудвасто него обично.
Држите се здравих интегралних житарица попут смеђег пиринча, зоби од челика, хлеба од целог зрна и кокица. Ове намирнице неће послати ваш шећер у крви током вожње ролеркостерима и моћи ће да спрече складиштење вишка масти.
Ови једноставни савети и трикови о исхрани помоћи ће вам да се опростите од целулита и помоћи ће вам да имате здравије и најважније тело без грудвица.
Више о целулиту
Истина о целулиту
Како се решити целулита
6 савета за борбу против целулита
