Да се разумемо: Када упознамо нову особу, прва ствар коју многи од нас погледају је њихова зуби, и примећујемо да ли изгледају добро одржавани или су пропустили неколико састанака са својим стоматологом.
Без обзира колико се трудили да то избегнете, зуби су свакодневно изложени киселини која слаби глеђ. Кисела ерозија се обично јавља код појединаца који стално конзумирају високо киселу храну и пића и вежбају лоши хигијенски режими, што често доводи до каријеса, жутања и промена у структури и облику зуби.
Кисела ерозија је обично повезана са исхраном, па пре него што потрошите стотине - или можда чак и хиљаде - долара на усавршавање бисерно бело, погледајте неке од најбољих начина да заштитите своје зубе од гнева киселине једноставном променом у исхрани навике.
Будите свесни покретача
Имајући на уму врсте хране и пића које обично изазивају киселу ерозију од виталног је значаја за одржавање здравих зуба. За све су криви чај, кафа, спортска пића, вино и воћни сокови. И иако вам не говоримо да престанете да конзумирате своја омиљена пића и грицкалице, имајте на уму да је умереност кључна.
Поједи свој десерт!
Да ли вам је у детињству било речено да нећете добити десерт док не очистите свој тањир са свим поврћем? Па, нисте ви (или ваши родитељи) знали да конзумирање десерта одмах након главног оброка може помоћи у јачању зуба и глеђи. Млечни производи попут сладоледа и јогурта помажу у неутралисању киселог окружења и штите зубе од киселе ерозије.
Замислите пиће
Ко је рекао да је пиће кроз сламке намењено деци? Коришћење сламке за конзумирање неких од ваших омиљених киселих напитака, попут газираних пића и вина, помаже у смањењу контакта између пића и ваших зуба.
Паметно грицкајте
Да ли сте хронична грицкалица? Да ли сарадници рачунају на то да ћете им доставити подневне поправке шећера? Па, не кажемо да ништа није у реду с тим, али да бисте заштитили зубе од ерозије киселином, грицкајте храну која је са ниском киселошћу (помислите на поврће) или у комбинацији са храном која може да се супротстави киселој, попут ораха и млечних производа производи.
Знајте када треба четкати
Још док смо били деца, укорењено нам је у глави да ће прање зуба два пута дневно одржавати их блиставим и чистим. Али да ли сте знали да би њихово четкање после јела могло наштетити глеђи? Кисела храна и пиће омекшавају зубну глеђ, остављајући је склоном оштећењу четкањем. Зато сачекајте сат времена након што сте попили ону чашу вина или грицкали ужину за спавање како бисте очеткали бисерно бело.
Више о здрављу зуба
Храна која изазива ерозију глеђи
10 најкиселијих намирница
Шта треба да знате о киселој храни
