Одгајање физички способног детета
Тинејџери не морају бити у такмичарском кругу или предавати курсеве да би били фит. Много је ствари које породице могу учинити како би се фокусирале на фитнес. Мама Марла Б. Левие вежба са својим ћеркама. "Узели смо
учланите се у наш локални здравствени клуб у окружном парку и сви заједно вежбају. Купила сам и опрему код куће, а вежбе радимо у мојој спаваћој соби уз музику или телевизију и користимо одређене
рутине вежбања које ми даје мој лични тренер “, каже Левие. „Будући да је атлетика толико велика у средњим школама и за дечаке и за девојчице, наглашавам својој деци да, кад одрасту,
неће бити важно да ли могу да играју фудбал или софтбол; они ће остати у форми тако што ће се придружити теретани, а корист ће бити што ће тако упознати толико људи. "
Пет начина да покренете тинејџера
- Возите се бициклом. Вожња бицикла одлична је за кардиоваскуларно здравље... и ако ваша дјеца заиста уживају, размислите о придруживању бициклистичкој групи или бициклистичком одмору. То би могла бити сјајна породица
авантура. - Идите на планинарење. Погледајте Америчко друштво за планинарење за идеје о томе како започети породицу са планинарењем и проналажењем добрих стаза
ваше подручје. - Свим. Пливање промовише ритмичко дисање и кардиоваскуларну кондицију. Проверите да ли ваша заједница има на располагању затворени базен за употребу.
- Прошетајте после вечере. Наравно, деца би се у почетку могла опирати, али заједничко ходање може промовисати повезивање и подстаћи дискусије.
- Играј игру. Ових дана постоји велики број физичких игара попут Вии Ацтиве и ДДР. Учините нешто у чему ваша деца уживају (играјући игре) и потакните их да се крећу одједном. Вин-вин!
Још савета о томе како да ваша деца буду у форми:
- Спречавање гојазности код деце
- Помозите тинејџерима да смршају
- Наведите своју децу на вежбање
- Игре у затвореном простору за покретање деце
