Наравно, требало би да постоји блистава кожа и љупке бебе, али понекад трудноћа може бити права потешкоћа, а све што желите је да се поново осећате пријатно.
Од стрија до натечених глежњева, можда се питате шта се забога дешава са вашим телом. Ипак, не брините. Сви су они знаци да ваша трудноћа напредује и често постоје мале ствари које можете учинити како бисте преузели контролу над ситуацијом и добили олакшање.
Обрати пажњу: Симптоми ће се ублажити и на крају ћеш мазити своју малу бебу, једва се сећајући најгорег.
1. Стрије
Сви знамо да ће већина жена добити стрије и разумемо да су визуелно непријатне. Ипак, нико није споменуо да се могу догодити на другим местима осим стомака и да их понекад сврби као луди.
Често је превенција кључна за стрије и свраб. Зато сваки дан одвојите време да своје тело намажете добром, хидратантном кремом која садржи карите или какао путер. Чак и ако имате стрије, стално влажење помоћи ће кожи да се растегне без сувоће, сврбежа, сузења или плакања.
2. Кратког даха
Како та беба расте и заузима све више некретнина, и беба и ваши покретни органи гурат ће притисак према горе, због чега ћете осјећати недостатак даха.
Најбољи начин да то помогнете је да задржите добро држање, седите и спавате са додатном подршком за леђа и полако то радите тако да дишете уједначеним темпом.
Како ваша трудноћа буде напредовала према свом крају, беба ће пасти, а ви бисте требали поново почети да дишете.
3. Бол у леђима и карлици
Много тога се дешава у вашој доњој половини, па није ни чудо што ће се појавити болови у леђима и карлици. Међутим, иронија је у томе што предуго стајање може погоршати болове у леђима, али предуго сједење може погоршати подручје карлице. Зато се крећите по целом дану и одморите када је потребно.
Кристен, која је сада мајка двогодишње ћерке, рекла је да ће током трудноће често имати болове у доњем делу леђа. "На крају дана, само бих морао да се одморим са боцом са топлом водом на болним местима."
4. Хемороиди
Да, хемороиди могу бити прави бол у леђима. Беба врши велики притисак на ваш доњи део тела, па је природно да хемороиди могу јављају, а заправо су прилично честе у трудноћи - једноставно не чујете много жена које причају приче о овоме.
Применом АНУСОЛ® маст може смањити бол и помоћи код отока, али пре почетка лечења треба да разговарате са својим лекаром или фармацеутом. Ово је такође добро имати при руци након порођаја.
5. Отечени глежњеви
Мало отицања је сасвим нормално током трудноће, посебно ако сте били на ногама цео дан. Најбоље је да подигнете ноге, пијете пуно воде и позовете партнера да вас нежно протрља.
Кад устајете, носите чарапе или хулахопке и одбаците штикле да бисте добили удобан стан.
6. Често пишање и мало инконтиненције
Током првог тромесечја, хормони ће вас натерати да пожелите да пишате. Касније у трудноћи, беба ће вам притискати бешику, па ће вас трчати у тоалет сваких пола сата.
Не можете учинити много да бисте то избегли, па вас молим да не смањите унос воде, јер морате остати хидрирани. Само покушајте да увек будете у близини купатила и носите гаћице у случају цурења.
7. Горушица и лоше варење
Како се ваше тело опушта захваљујући повећању хормона трудноће, можда ћете такође открити да имате лошију пробаву много чешће. Да бисте избегли горушицу (рефлукс), жвачите храну полако, немојте лећи или клонути убрзо након оброка и клоните се зачињене или масне хране.
8. Контракције Брактон Хицкса
Познате и као вежбе вежбања, контракције Брактон Хицкса могу вас изненадити. Обично се јављају средином трудноће и трају око 30 секунди.
Иако су болни и тек почињу из ведра неба, лако их је проћи. Само промените своју активност и прођите кроз бол. На пример, ако сте седели неко време, направите кратку шетњу.
9. Несаница
Сви вам вероватно говоре да „спавајте сада пре него што беба дође“. Али захваљујући хормонима трудноће не можете.
„Била бих исцрпљена по цео дан, а онда кад би дошла ноћ, завршила бих зурећи у плафон, желећи да заспим“, рекла је Елаине, мама десетомесечног сина.
Ако сте и ви то, покушајте да учините неке опуштајуће ствари пре спавања, попут пригушења светла, читања књиге или слушања тихе музике.
10. Бубуљице
Имати мрљу на кожи заиста може додати било какву „несексуалност“ коју можда већ осећате. Опет, морамо захвалити тим скоковитим хормонима. Покушајте да помијешате своју рутину љепоте додавањем благог средства за чишћење и хидратантне креме без уља и уклоните крпу за лице јер то може иритирати кожу.
Ако ништа друго не успије, приуштите си трудничку његу лица. На крају крајева, ви то заслужујете.
Више о трудноћи се чита
Упознајте „Доктора који пева“ (ВИДЕО)
Егзотична имена и значења беба
10 разлога зашто маме не би требало да буду на друштвеним медијима
