Родитељи знају да су њихова деца испод стрес ових дана. У школама постоји велики број тестирања са високим улогом, више домаћих задатака и још више захтева за друштвено време, при чему друштвене мреже играју огромну улогу у њиховим животима. Али такође знамо да је могуће имати лош дан или неколико лоших дана који изазивају забринутост - и то не треба увек изједначавати са нивоима анксиозност што може захтевати интервенцију.
Проблем је: како можете знати да ли је ваше дијете привремено под стресом или му је потребна помоћ да се носи са том врстом анксиозност која прети да им поремети живот? И шта бисте онда требали учинити да помогнете ако схвате да им тај осећај не нестаје?
Више:Ево шта се заиста дешава када ваша деца имају ноћну мору
Цристал Рице, консултант за терапијске односе у Инсиеме Цонсултинг, каже да родитељи понекад греше тражећи само негативне одговоре своје деце као доказ да нешто није у реду - када, у ствари, треба да се сетимо да сви различито реагујемо на интензивно анксиозност.
„Замислите знакове понашања попут покера“, каже Рајс. „Немају сви исто„ казивање “. Као такви, родитељи би заиста требали да траже било какву промену у„ нормално “понашање - БИЛО КАКВУ. Родитељи често примећују понашање које изгледа и осећа се „негативно“, попут детета које одједном не жели да иде у школу или које показује знаке екстремног умора раније током дана него обично. Међутим, деца такође могу указивати на то да се суочавају са екстремним нивоом анксиозности понашајући се на „позитивне“ начине, на пример да буду марљивија у очувању својих чиста соба (често знак да желе да успоставе ред у хаосу) или да делују чудно „мирно“ (када се дете у ствари дисоцира или „прилагођава“ напоље '). "
„Магични одговор“ када је у питању утврђивање да ли је анксиозност вашег детета ненормална има везе са његовим или њеним нивоом функционисања, каже Др Ванесса Лапоинте, дечији психолог, оснивач развојне клинике Висхинг Стар и аутор књиге Дисциплина без оштећења: Како навести своју децу да се понашају а да их не забрљају.
"Када се свакодневно ометао ниво функционисања - то је време када бисмо убрзали наш одговор", каже Лапоинте. Спавање је често први траг, каже Лапоинте - проблеми са спавањем, проблеми са довољно сна, прерано устајање или прекасно одлазак у кревет. Други знакови на које указује да укључују раздражљивост, боре се са расположењем, отапањима и немогућност фокусирања на посао - од којих последњи често доводи до тога да се одређени број деце са анксиозношћу погрешно означи као АДХД.
Више:Открио сам да сам се плашио свог сина: насилника
Старост у којој се анксиозност најчешће јавља разликује се од детета до детета и зависи од околности које укључују велике животне догађаје попут развода, рођења нове бебе или смрти у породици. Али постоје и скокови нивоа анксиозности у одређеним годинама и фазама развоја, каже Лапоинте: 2 године, узраста од 6-8 година, и баш као и пубертет (дајте или узмите годину дана), када наша тела и животи доживљавају безброј Промене.
„Заиста велике промене у животу или трауматичан животни догађај (озбиљна саобраћајна несрећа, природна катастрофа) могу да изазову то, али има много посла са генетском везом и темперамент детета игра улогу “, рекао је Лапоинте каже. „Постоје деца и људи који су„ опуштени “, а на другом крају, што је такође нормално, су људи који су интензивније свесни живота." У ствари, није неуобичајено да врло интелигентна деца доживе висок ниво анксиозности због своје природе. „Једна од ствари које вас чине веома интелигентним је то што упијате много информација, али једна од ствари која вас забрињава је та што упијате много информација“, каже Лапоинте.
Ако сумњате да ваше дете доживљава висок ниво стреса, Рајс каже да је прва ствар коју требате учинити као родитељ покушај укључите га у отворени разговор о својим осећањима - дискусију која ће имати различите облике, у зависности од дететовог старост.
"Трик је у томе да наставите са покушајима све док не видите нешто", каже Рице. „То може укључивати разговор са дететом током вечере или пред спавање (нпр.„ Приметили смо да сте били тихи за вечером последњих неколико дана. Да ли желите да разговарате о томе зашто? ’), Или за млађу децу, можда ће бити потребно да разговарате о проблему кроз игру (нпр. нека дете измисли новог суперхероја и сазна који би проблем био суперхерој поправи). ”
Када схватите шта изазива анксиозност, Рајс каже да је следећи корак потврђивање детета.
„Ово је далеко највише прескакан корак од свих родитеља са којима радим, јер је наша природна склоност да покушамо одмах да решимо проблем“, каже Рајс. „Али потврђивање дететових осећања је императив, јер ризикујемо да нас искључе ако сматрају да једноставно не разумемо. Чак и са малом децом, важно је овде потврдити да дете има анксиозност како би научило да верује и да идентификује своја осећања. Морамо да кажемо деци да је осећај који имају разумљив, нормалан и да би могао да их застраши. "
Трећи корак је да им помогнете да покушају да реше своју анксиозност помажући им да је обраде. „То би могло бити кроз оспоравање њихових когнитивних мисли (попут указивања на случајеве у којима њихова анксиозност може бити неистинита), оснаживање у ситуацији која их изазива анксиозност (попут охрабривања осмогодишњакиње да каже возачу аутобуса када види нешто што крши правила) или кроз игру, где се могу представити алтернативни сценарији и исходи. Рајс каже.
Родитељи имају тенденцију да буду забринути када им се деца забрину, али опрез, јер то само погоршава њихову анксиозност. „Дете скенира у потрази за безбедношћу родитеља - ако је њихов алармни систем укључен и траже сигурност и виде своје родитеље како се понашају луди, не могу пронаћи ту сигурност“, каже Лапоинте. "Родитељи то морају да задрже и преузму одговорност." За многе од нас то би могло само значити: Лажирајте док не успете.
Више:8 пута мама треба да „пусти то“ док се свађају са децом
Али постоје случајеви када родитељ можда не осећа да је он или она опремљен да помогне детету да се носи са својим проблемима и стресом. Рајсова каже да би родитељи требали бити свјесни ова три знака да им је то можда над главом и да размисле о томе да контактирају професионалног терапеута или психолога:
Не можете схватити основни узрок њихове анксиозности
„То се најчешће дешава родитељима тинејџера (који могу постати веома тајновити у вези са својим бригама) и мале деце која то не чине увек имају менталне способности да прецизно именују своје страхове (у овим случајевима често је „зашто ...“ након чега следи „не знам“) “, Рајс каже.
Ако нема напретка након шест недеља
Ако сте неколико пута покушали да откријете зашто је ваше дете под стресом, али нигде не стиже или не види напредак ка „нормалном“ понашању у року од шест недеља.
Имате сукобљених питања
Наравно, ваше дете вам је приоритет, али то не значи да нема тренутака када не можете да посветите време потребно да помогнете свом детету да ради кроз анксиозност без икакве спољне помоћи. „Људи често не желе да воде своје дете терапеуту јер дете није„ дијагностиковано “болесно, али терапија је ту да помогне људима да прераде живот у било којој ситуацији“, каже Рајс. „Није реткост да родитељи буду у време када постоји много сукобљених приоритета (на пример током финансијског стреса) раздобља) када једноставно не могу посветити довољно времена и енергије да помогну свом дјетету да прође кроз сваку ситуацију у којој се налази кроз. Ово је сјајан тренутак (и нажалост, недовољно искоришћен) да се обратите терапеуту који вам може помоћи.
Више:Сунце, куће и застрашујући људи: Шта дечији цртежи заиста значе
Осим што ће помоћи детету да обради своју анксиозност, обучени терапеут или психолог ће такође блиско сарађивати родитељима да им пруже подршку и вештине које су им потребне како би помогли деци да се ефикасније носе са својим проблеми. Сваки разговор о лековима и о томе да ли би могао помоћи требало би да се одржи тек након што се истраже сви други начини терапије и процене.
