Ако вам је потребан изговор да попијете другу шољу кафе, бићете одушевљени сазнањем да истраживање подржава ваш кофеин. Један од многих корисних савета у Лекови за храну Јои Бауер (Родале, август 2011.), испијање кафе не само да вам даје подстрек енергије, већ и ваше когнитивно здравље. Ево како.
Ако вам је потребан изговор да попијете другу шољу кафе, бићете одушевљени сазнањем да истраживање подржава ваш кофеин. Један од многих корисних савета у Лекови за храну Јои Бауер (Родале, август 2011.), испијање кафе не само да вам даје подстрек енергије, већ и ваше когнитивно здравље. Ево како.
Храна је добар лек
Године 2007., Нев Иорк Тимес бестселер Лекови за храну Јои Бауер читаоцима који су гладни здравља дали су шта и како да једу како би постигли оптимално здравље. Сада, у потпуно новом, потпуно ревидираном издању, Бауер читаоце информише о најновијим наукама и истраживањима у вези са исхраном и исхраном, од хране за побољшање метаболизма и мршављења до неге коже и болести превенција.
Ин Лекови за храну Јои Бауер, Бауер даје посебне прехрамбене смернице за снижавање крвног притиска и холестерола, контролу бола, ударце ПМС -а до ивице, бољи сан, изоштравање меморије и друго. Регистровани дијететичар даје вам информације о томе како су антиоксиданти, омега-3 и други нутријенти добри лекови.
Кофеин је појачивач мозга
Мој омиљени савет Лекови за храну Јои Бауер пије кафу за побољшање когнитивног здравља. Бауер цитира истраживање Универзитета у Инсбруцку у Аустрији. Истраживачи су користили фМРИ за испитивање мождане активности људи који раде на меморијском задатку. Волонтери су тестирани након што су попили кофеински еквивалент од 2 шоље кафе, а затим поново без кофеина. Резултати фМРИ показали су да је кофеин побољшао меморијске способности и време реакције учесника.
Кафа и чај могу да спрече ментални пад
Бауер такође велича дугорочне користи кофеина за мозак. Она се позива на студију која је пратила групу од скоро 700 мушкараца који у почетку нису имали когнитивне проблеме. Након 10 година, истраживачи су открили да су мушкарци који су у просеку конзумирали 3 шољице кафе дневно имали знатно мањи ментални пад од оних који не пију. Бауер закључује: „Редовно конзумирање кафе и чаја такође може имати мањи ризик од Алцхајмерове болести и других облика деменције. Она додаје да истраживачи нису сигурни да ли кофеин или антиоксиданси и биоактивна биљна једињења нуде меморијске предности, али предлаже да узмете ту шољицу кофеина како бисте повећали мозак.
Најбољи напици за повећање памћења
Бауер предлаже кафу, еспрессо, сојино латте, сојин капућино, сојин кафе ау лаит и чај.
Више корисно вегански начин живота савети!
