С доласком топлог времена, може бити примамљиво лежати на сунцу и порадити на свом бронзаном сјају. Али то може имати негативне ефекте. Одлука о томе да ли ћете се препланути или не је одлука коју можете донијети само ви, али паметно је узети у обзир неке од опасности излагања сунцу прије него што предуго проведете на сунцу.
То није најбољи начин да добијете витамин Д
Вероватно сте чули да је излагање сунцу једини начин да добијете одговарајућу количину витамина Д. Заправо, количина сунчеве светлости коју искусимо у Канади није довољна да опскрби наша тела витамином Д колико нам је потребно. Наше хладне зиме и општа удаљеност од сунца значе да никакво лутање по отвореном неће обавити посао. Ако сте забринути да ли добијате одговарајућу количину витамина Д, идите у локалну здравствену радњу по одговарајући додатак. Осим тога, иако витамин Д из сунчевих зрака не продире кроз одећу, продире кроз крему за сунчање. Дакле, ако желите да своје витамине изнесете напоље, не значи да морате да се одрекнете безбедносних предности јаког СПФ -а.
Постоји директна корелација између опекотина од сунца и рака коже
Када проводите време на сунцу, засути сте УВ зрацима. Ови зраци узрокују оштећење ћелија коже које ваше тело покушава да поправи. Када овај процес поправке не иде тако савршено како је планирано, могу се појавити опасне мутације. Што више сунца наноси штету вашој кожи, то се чешће мора поправљати и већа је шанса да ће нешто поћи по злу и да ће се мутиране ћелије коже укоренити. Често излагање сунцу може чак и трајно оштетити саме механизме поправке. Ваша најбоља одбрана од озбиљног карцинома коже је минимизирање излагања сунцу кад год је то могуће.
Штављење може изазвати прерано старење
Колаген је протеин који игра важну улогу у снабдевању коже и других телесних ткива чврстином и снагом. Учестало излагање УВ зрацима разграђује постојећи колаген и омета стварање новог колагена. Овај процес се назива фото-старење, и може довести до грубе, опуштене, кожне коже, финих линија и бора. Бронзани тен може изгледати као пожељан резултат, али штету коју може нанети дугорочно вреди избећи. Држите се даље од сунца, спречите мрље од сунца, пеге и паукове вене још неко време.
Тешко је носити крему за сунчање колико је потребно
Иако већина људи схвата важност креме за сунчање, погрешна примена је невероватно честа. Иако мислите да сте нанели довољно заштитног фактора и да можете безбедно да се крећете под сунчевим зрацима, то можда није сасвим тачно. Побрините се да крему за сунчање наносите довољно обилно да ствара филм на вашој кожи, па поновите овај поступак свака два сата или мање. Такође га треба поново применити одмах након пливања или прекомерног знојења. Осим тога, паметно је свакодневно носити крему за сунчање - посебно на лицу и врату. Сунце се може чинити далеко у зимским месецима, али ризик од прекомерног излагања једноставно није вредан тога. Зато га чувајте и нанесите пену на крему за сунчање!
више о излагању сунцу
Јеси ли сунчан?
Планирање одмора на плажи
Основе дана на плажи
