Постати сјајан заправо почиње са неколико здравих навика, које вам могу уштедети новац у том процесу. Читајте даље за неке једноставне производе без производа савети за лепоту за глатку, сјајну кожу.
Спавај више
Не зову то лепотом спавај низашта. Довољно сна (циљ седам до осам сати) омогућава вашем телу да се поправи и помаже вам да то не учините само осећај-али изгледајте одморно, ведро и освежено без потребе да се ослањате на пуну врећицу шминке производи. Шкртање при спавању може значити тамне подочњаке, натечене очи, укочену кожу, па чак и избијање. Ако имате проблема са спавањем, избегавајте кофеин увече, клоните се слатких залогаја пре спавања и радите све што вас опушта. Узмите топлу купку (додајте мало етеричног уља лаванде за додатно опуштање) и пробајте биљни чај.
Опскрбите се воћем и поврћем
Оно што једете не утиче само на ваше здравље и струк, већ има значајан утицај и на ваш тен. Ограничавање на прерађену и брзу храну и рафинисани шећер и брашно може значити бледу кожу без сјаја. Онолико колико је вашем телу потребно хранљивих материја, толико је потребно и вашој кожи. Дајте свом тену оно што му заиста треба тако што ћете у фрижидер напунити свеже воће и поврће, заједно са добрим мастима. Када вам недостају одређени нутријенти, они се појављују на вашој кожи у облику пахуљица, сувоће, вишка уља или мрља у зависности од недостатка. Да не спомињемо воће и поврће препуно је антиоксиданата, који помажу у заштити коже од оштећења изазваних слободним радикалима (боре, фине линије). Зато се не ослањајте на ону теглу креме против бора од 100 долара - набавите глатку кожу јефтино уз воће и поврће.
Кренемо
Идете у теретану само да бисте се уклопили у свој бикини следећег лета? Бити активан такође је одлично-и буџетски подстицај-за ваш тен. Што се више крећете, крв више пумпа кроз ваше тело, остављајући кожи здрав, природан сјај. Чак и ако немате времена за дуге вежбе, можете се уклопити у додатно кретање тамо где имате времена. Идите степеницама, играјте се у парку са својом децом, придружите се спортској лиги за викенд или шетајте уместо да возите краће удаљености. Ваше тело и ваша кожа ће вам бити захвални.
Де-стрес
Стрес дешава, али што сте под већом анксиозношћу, ваша кожа вероватно изгледа горе. Због стреса се не само осећате лошије (уморно, мрзовољно), већ може изазвати и иритације коже, пуцање и бледи тен. Борите се против ефеката стреса чинећи све што можете да се опустите и анксиозност држите подаље. Испробајте час јоге, правите редовне паузе од стресних ситуација, шетајте или медитирајте - све што вам помаже да останете мирни и усредсређени.
