Ако не знате чему доприносе сунчеви УВ зраци боре, онда мора да живите испод камена (у том случају, претпостављам да сунчеви зраци заправо нису битни). Али где год да се окренемо, чини се да нас неко саветује да побољшамо заштитни фактор. Међутим... да ли сте знали да нека храна коју једете може изазвати и ове вране?
У својој последњој књизи Еат Претти, Јолене Харт - бивша новинарка и уредница лепоте за У стилу, Људи и Аллуре - је из прве руке истражио како храна коју конзумирамо утиче на нашу лепоту споља.
Неке нам хране заправо дају тај „здрави сјај“: паприка подржава добар проток крви, трешње смањују упалу, а јабуково сирће уравнотежује пХ.
Више:Истина о пХ равнотежи и како рећи да ли је ваша у добром стању
Али неке ствари, попут алкохола, могу учинити да изгледамо још горе. Алкохол нарушава хормонску равнотежу и оптерећује јетру - што утиче на проток крви у кожу. Без здравог протока крви, ваша кожа ће изгледати мрзовољно, уморно и досадно. Да ли сте икада видели да неко изгледа добро током мамурлука? Ја такође.
Тако! Морал приче: Ви сте оно што једете. Стога, ако покушавате да уклоните боре попут куге, избегавајте ових шест намирница по сваку цену:
1. Кафа
Слика: Надине Авола
Да... извините, даме. Нажалост, кофеин појачава ваш хормон стреса, кортизол. Кортизол разлаже колаген-а колаген је оно што нам је потребно да бисмо одржали кожу глатком и налик беби. Дакле, са вишком кортизола, кожа се не може поправити и слаби, што доводи до бора. (Наговестити: Кафу пијте само када је кортизол нивои су природно ниски).
2. Пржена храна
Слика: Кеитх МцДуффее/Флицкр
Пржена храна користи уља и масти које се загревају на више температуре, процес који ослобађа слободне радикале. Харт објашњава да су слободни радикали „реактивни молекули кисеоника који краду електроне од здравих молекула у ваше тело, при чему долази до ћелијског оштећења. " Ово ћелијско оштећење се појављује као боре... и старост мрље.
3. Глутен
Слика: Стаци/Флицкр
Ако сте осетљиви на глутен, ваш пробавни систем можда неће радити онако како би требао, па вас можда вара у апсорпцији здравих хранљивих материја. Дакле, ако ваше тело не добија потребне витамине и минерале, не можете се борити против лоших ствари (попут слободних радикала) које изазивају боре.
Више:14 нових производа без глутена за гледање у 2015
4. Прекувана храна
Слика: Воодлеивондерворкс/Флицкр
Без обзира на то да ли угљенисете поврће или фијон од 18 унци, прекувана и изгорела храна губи вредност хранљивих материја и доприноси напредним производима гликације. Ови завршни производи гликације стварају чврсте везе (размишљајте испуцано, опуштена кожа) у вашем тијелу умјесто гипких, еластичних који долазе са здравом храном.
5. Сода
Слика: Јаннес Поцкеле/Флицкр
Сода је лоша за вас. Не само да вам свака лименка попа даје додатних 150 калорија, већ вам даје и много фосфата. Висок ниво фосфата доприноси раном настанку старење, стањивање коже и губитак костију. Харт додаје: "Боја карамеле у колу је директан извор формирања АГЕ-а, процеса старења и стварања бора."
6. Шећер
Слика: Накимуси/Флицкр
Знали сте да овај долази. А Харт јасно ставља до знања: „Шећер је једноставно отрован за вашу лепоту.“ Као главни допринос АГЕ -има (напредна гликација крајева) у телу, „шећер директно доприноси борама, старачким пегама, мрљама, мршавој кожи и целулиту. Не Хвала.
Молимо вас да прођете прокулицу!
